Jak působí melatonin?
0 komentáře
Zdravý spánek je účinnou zbraní v boji proti stresu, ale často napětí ztěžuje usínání. Zde přichází na řadu melatonin – přirozený hormon, který reguluje cirkadiánní rytmus a podporuje osvěžující odpočinek.
Zobrazit podrobnosti
Kdy by se měly užívat léky na spaní?
0 komentáře
Dynamický životní rytmus je často spojen se stresem. Každý den jsme vystaveni mnoha faktorům, které mohou vyvolat nervozitu a napětí. To může vést k problémům s usínáním nebo zhoršit kvalitu našeho nočního odpočinku. V takových situacích se vyplatí...
Zobrazit podrobnosti
Meditace před spaním jako cesta k nespavosti a zběsilým myšlenkám
0 komentáře
21. století postavilo lidstvo před zcela nové výzvy v podobě hladu a válek. Přestože byly uspokojeny základní lidské potřeby, odstraněny mnohé hrozící nemoci a rozšířena škála možností s tisíci různých nabídek, je člověk stále neoddělitelně doprovázen strachem. Stres...
Zobrazit podrobnosti