Προϊόντα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη – πόσο υψηλός είναι ο γλυκαιμικός δείκτης;

0 σχόλια

Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη οδηγούν σε αργή και σταθερή αύξηση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα, αποφεύγοντας έτσι απότομες κορυφές και πτώσεις ενέργειας.
Δείτε λεπτομέρειες

Εναλλασσόμενη νηστεία, δηλαδή διαλειμματική νηστεία – κανόνες και μενού

0 σχόλια

Στη διαλειμματική νηστεία νηστεύετε μεταξύ των γευμάτων, το λεγόμενο παράθυρο φαγητού. Η περίοδος νηστείας μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες την ημέρα ή μόνο σε επιλεγμένες ημέρες της εβδομάδας.
Δείτε λεπτομέρειες

Μικρές αλλαγές – μεγάλο αποτέλεσμα. Πώς ξεκινάω να χάνω βάρος;

0 σχόλια

Ο στόχος της απώλειας βάρους είναι η μείωση του σωματικού λίπους. Αξίζει να σκεφτείτε ποιες αλλαγές μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας για να «εξοικονομήσετε» μερικές θερμίδες. Παρακάτω παρουσιάζουμε μια σύγκριση παραδειγματικών μενού.
Δείτε λεπτομέρειες

Προϊόντα για την υποστήριξη της λειτουργίας των νεφρών και τα χαρακτηριστικά τους

0 σχόλια

Διάφορα βότανα και μπαχαρικά μπορούν επίσης να αυξήσουν σημαντικά την απόδοση των νεφρών, αλλά έχουν και προστατευτική δράση σε αυτά. Μερικά μπορούν να προστεθούν με επιτυχία σε πιάτα, ενώ άλλα είναι καλύτερο να σερβίρονται ως έγχυμα. Ποιο να...
Δείτε λεπτομέρειες

Συνταγές καλοκαιριού για υγιεινά εποχιακά κοκτέιλ φρούτων

0 σχόλια

Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι η τέλεια στιγμή για να ετοιμάσετε νόστιμα, δροσιστικά και υγιεινά κοκτέιλ και εποχιακά φρουτοχυμούς. Η πρόσβαση σε φρέσκα φρούτα και την ποικιλία τους το καλοκαίρι είναι τεράστια. Ένα φρουτοκοκτέιλ είναι ένας απλός τρόπος...
Δείτε λεπτομέρειες

Ποια βότανα αξίζει να καταναλώνονται σε ζεστό καιρό και γιατί;

0 σχόλια

Σίγουρα οι περισσότεροι από εμάς συνδέουμε τα βότανα με την θερμαντική τους επίδραση. Αυτό ισχύει, για παράδειγμα, στις δημοφιλείς χειμερινές ατμοθεραπείες με κάρδαμο, κανέλα, γαρίφαλο και τζίντζερ. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι τα βότανα βοηθούν και κατά τη διάρκεια της...
Δείτε λεπτομέρειες