Πώς λειτουργεί η μελατονίνη;

0 σχόλια

Ο υγιής ύπνος είναι ένα αποτελεσματικό όπλο στη μάχη κατά του στρες, αλλά συχνά η ένταση δυσκολεύει τον ύπνο. Εδώ μπαίνει στο παιχνίδι η μελατονίνη – μια φυσική ορμόνη που ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό και υποστηρίζει μια αναζωογονητική...
Δείτε λεπτομέρειες

Συμπτώματα έλλειψης μελατονίνης

0 σχόλια

Εκτός από τη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού και την επίδραση στην ποιότητα του ύπνου μας, η μελατονίνη επηρεάζει επίσης τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και επιβραδύνει τη δράση των ελευθέρων ριζών. Η έλλειψη...
Δείτε λεπτομέρειες

Πότε πρέπει να λαμβάνονται τα υπνωτικά;

0 σχόλια

Ο δυναμικός ρυθμός ζωής συχνά συνδέεται με το άγχος. Κάθε μέρα εκτιθέμεθα σε πολλούς παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν νευρικότητα και ένταση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου ή να μειώσει την ποιότητα της νυχτερινής μας ανάπαυσης....
Δείτε λεπτομέρειες

Πώς να κοιμηθείτε για να κοιμηθείτε; 5 συμβουλές για έναν ξεκούραστο ύπνο

0 σχόλια

Πρόσφατα γράψαμε για πέντε καλές πρωινές συνήθειες που σας παρέχουν ενέργεια όλη την ημέρα. Σήμερα προχωράμε ένα βήμα παραπέρα και προτείνουμε, πώς να εξασφαλίσετε έναν καλό νυχτερινό ύπνο μπορούν, που επίσης έχουν μεγάλη επίδραση στο επίπεδο ενέργειας κατά τη διάρκεια...
Δείτε λεπτομέρειες