{"product_id":"salatmischung-mit-leinsamen-100g-vivio","title":"सलाद मिश्रण अलसी के साथ 100g - VIVIO","description":" \u003cp\u003e अनाज के स्वास्थ्यवर्धक गुण मुख्य रूप से विटामिन और खनिज पदार्थों की उच्च मात्रा से जुड़े होते हैं। अनाज स्वास्थ्यवर्धक फैटी एसिड्स (EFAs) का एक स्रोत है। तेल सूरजमुखी के बीज, कद्दू, तिल, काला जीरा और अलसी से प्राप्त किया जाता है। ये बीज विभिन्न व्यंजनों के स्वाद को भी बढ़ाते हैं, ये सभी नमकीन और मीठे व्यंजनों में एक लोकप्रिय अतिरिक्त हैं। नीचे आपको अनाज के बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी जानकारी मिलेगी। \u003cbr\u003e छोटे सूरजमुखी के बीजों में विटामिन ई, बी1, बी2, बी6, पीपी, फोलिक एसिड और खनिज पदार्थ होते हैं, जिनमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कैल्शियम शामिल हैं। ये अन्य बीजों की तुलना में सबसे अधिक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड्स होते हैं, जो उनकी कैलोरी मात्रा में परिलक्षित होता है (100 ग्राम में 500 किलोकैलोरी से अधिक)। प्रतिदिन एक सर्विंग (2 बड़े चम्मच अनाज) संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट पूरक है। \u003cbr\u003e कद्दू के बीज पोषक तत्वों का एक अत्यंत समृद्ध स्रोत हैं, इसलिए इनके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इनमें विटामिन A, C, E, B समूह और खनिज शामिल हैं: मैग्नीशियम (100 ग्राम कद्दू के बीज शरीर की दैनिक आवश्यकता को पूरा करते हैं), जिंक, फॉस्फोरस, आयरन, मैंगनीज और कॉपर। इनमें फाइबर, फाइटोस्टेरॉल, असंतृप्त वसा अम्ल या ट्रिप्टोफैन - एक अमीनो एसिड जो खुशी हार्मोन सेरोटोनिन का अग्रदूत है, भी पाए जाते हैं। \u003cbr\u003e भूरे या सुनहरे अलसी के बीजों में विटामिन B6, E, C, फोलिक एसिड, ओमेगा-3 एसिड (जिसमें ALA - अल्फा-लिनोलेनिक एसिड शामिल है) और ओमेगा-6, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, फाइबर होते हैं। यह लिग्नन्स का भी एक उत्कृष्ट स्रोत है - यौगिक जो महिला एस्ट्रोजन के समान संरचना वाले होते हैं और फाइटोएस्ट्रोजन की श्रेणी में आते हैं।\u003cbr\u003e बीजों को उन लोगों के आहार में सुरक्षित रूप से शामिल किया जा सकता है जो अवांछित वजन से जूझ रहे हैं। हालांकि यह उच्च वसा सामग्री के कारण एक कैलोरी युक्त नाश्ता है, लेकिन इसे छोड़ना नहीं चाहिए। यह मीठे और नमकीन नाश्ते (खाली कैलोरी) का एक स्वस्थ विकल्प है। उच्च फाइबर सामग्री (100 ग्राम अनाज में 9 ग्राम से अधिक) तृप्ति की भावना प्रदान करती है और भोजन के बीच नाश्ता करने को सीमित करती है। यह बुनियादी विटामिनों का एक स्रोत भी है, जो विशेष रूप से समझदारी से वजन घटाने के दौरान आवश्यक होते हैं। \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003cstrong\u003e सामग्री \u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003e सूरजमुखी के बीज (55%), कद्दू के बीज (35%), अलसी के बीज (10%) \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003cstrong\u003e प्रति 100 ग्राम उत्पाद का पोषण मूल्य \u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003e ऊर्जा मूल्य - 2560 kJ \/ 618 kcal \u003cbr\u003e वसा - 47.57 g \u003cbr\u003e - जिसमें संतृप्त वसा - 6.28 g \u003cbr\u003e कार्बोहाइड्रेट - 19.46 g \u003cbr\u003e - जिसमें शर्करा - 1.94 g \u003cbr\u003e फाइबर - 9.88 g \u003cbr\u003e प्रोटीन - 22.95 g \u003cbr\u003e नमक - 0.03 g \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003cstrong\u003e नेट वजन: \u003c\/strong\u003e 100 g \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003cstrong\u003e उपयोग \u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003e सलाद, सूप, क्रीम, ब्रेड और रोल के लिए आटा या सैंडविच के लिए टॉपिंग में मिलाएं। \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003cstrong\u003e अनुशंसित भंडारण स्थितियाँ \u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003e ठंडी और सूखी जगह पर रखें।  \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e  p \u003e \u003c\/p\u003e","brand":"VIVIO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40672698073122,"sku":"5902115188176","price":2.37,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/4114\/4354\/products\/85257.jpg?v=1659992529","url":"https:\/\/biogo.de\/hi\/products\/salatmischung-mit-leinsamen-100g-vivio","provider":"Biogo.de","version":"1.0","type":"link"}