Manter o açúcar no sangue estável: Como combinar refeições sem queda de açúcar
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Cansado depois de comer e com fome novamente pouco depois? Descubra como combinar hidratos de carbono com fibras, proteínas e gorduras de alta qualidade. Com ideias simples para o pequeno-almoço, snacks saciantes e dicas práticas para um fluxo...
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Combinar proteína e fibras: 10 refeições saciantes para um quotidiano ativo.
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A proteína sozinha ainda não faz uma refeição equilibrada. Só quando combinada com ingredientes ricos em fibras, como cereais integrais, leguminosas, vegetais, frutos secos e sementes, é que se obtém uma refeição que se encaixa bem num dia...
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O que influencia a biodisponibilidade do cálcio? O que deve ser considerado ao suplementar?
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O cálcio é um dos elementos básicos necessários para o funcionamento suave do corpo. É o principal componente que constrói ossos e dentes. Mas isso não é tudo, pois está envolvido na coagulação do sangue. As suas deficiências...
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