Cozinha saudável de despensa para o outono: 15 ingredientes que dão sempre para alguma coisa
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Sem vontade de ir às compras numa noite? Com 15 ingredientes versáteis para a despensa, prepara rapidamente sopas, bowls, massa, caril ou pequeno-almoço. Descobre o que deve realmente estar na despensa e como armazenar os alimentos corretamente.
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Abóbora de outra forma: 7 ideias de outono para além da clássica sopa de abóbora.
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Já conheces a sopa de abóbora. Mas Hokkaido, Butternut e companhia podem muito mais. Do pequeno-almoço salgado a pratos de forno, passando por massa e snacks doces: descobre sete ideias simples para a abóbora não ficar mesmo aborrecida...
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Meal Prep para o escritório: 5 almoços saudáveis que saciam mesmo.
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Ao almoço, uma ida rápida à padaria, uma sandes na secretária e às 15h já volta a fome? Com um pouco de meal prep, podes preparar o teu almoço para vários dias de trabalho sem teres de ficar...
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Combinar proteína e fibras: 10 refeições saciantes para um quotidiano ativo.
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A proteína sozinha ainda não faz uma refeição equilibrada. Só quando combinada com ingredientes ricos em fibras, como cereais integrais, leguminosas, vegetais, frutos secos e sementes, é que se obtém uma refeição que se encaixa bem num dia...
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