Іспанський шалфей насіння чіа 1000g TARGROCH

ОПИС

p>

-це чудове джерело поліненасичених кислот
-високий вміст клітковини - 26 г на 100 г продукту
-високий вміст білків
- містять вітамін E, калій, фосфор, кальцій, цинк, мідь і марганець
- легко приготувати та дуже ситний
- продукт легкий і ідеальний для подорожей

Насіння чіа називають насінням чіа. Шалфей був одним з основних компонентів ацтекської дієти. Іспанський шалфей, рослина, з якої отримують його цінне насіння, вирощується в регіонах Мексики та Гватемали. Плід, який дає шалфей у стручках, містить насіння. Вони мають три види кольорів: сірий, білий та чорний.
Насіння чіа містить до 35% жиру, переважно поліненасичені жири. Жирні кислоти, що містяться в них, - це альфа-ліноленова, пальмітинова, ліноева та олеїнова кислоти. Завдяки ним вони позитивно впливають на пам'ять та концентрацію. Ще 25% складу - це білки. Вони не є білками глютену, тому це насіння можуть вживати люди, які виключили глютен зі свого раціону. Вони містять такі амінокислоти, як аргінін, глутамінова та аспарагінова кислоти. З цієї причини вони можуть позитивно впливати на покращення імунітету. Крім того, вони містять високий вміст клітковини - близько 26 грамів на 100 грамів продукту, що прискорює метаболізм. Також вони містять токофероли, тобто вітамін Е, який має антиоксидантну дію, тобто бореться з вільними радикалами в нашому організмі. Це підвищує наш імунітет. Мінерали, що містяться в них, включають калій, фосфор, кальцій, цинк, залізо, мідь та марганець. Завдяки всім цим мінералам чіа є чудовим доповненням до нашого раціону, яке впливає на поповнення кальцію в кістках, покращує якість сну та концентрацію, а також позитивно впливає на роботу наших м'язів.
Іспанські насіння шалфею можна вживати сирими або після заливання водою, коров'ячим або рослинним молоком. Після того, як їх залити рідиною, вони починають набухати і через кілька годин спокою утворюють характерний пудинг. Така їжа забезпечує швидке відчуття ситості, яке триває довго. Однак варто контролювати кількість, спожиту протягом дня, головним чином через високий вміст клітковини, оскільки надмірне споживання може зменшити засвоєння мінералів і навіть призвести до надмірного випорожнення.

ІНТЕРЕСИ
Chia на мові науатль означає "оливковий".
У 100 грамах міститься більше кальцію (до 631 мг), ніж у молоці, та більше омега-3 жирних кислот, ніж у атлантичному лососі. Крім того, вони є ідеальною альтернативою для білкових добавок у раціоні вегетаріанців та веганів.
ПРИГОТУВАННЯ пудингу: На одну столову ложку чіа додайте приблизно 8 столових ложок води. Перемішуйте насіння протягом перших 30 хвилин кілька разів з водою (або іншою рідиною), щоб вони розчинилися. Потім дайте суміші відстоятися щонайменше годину, після чого насіння рівномірно розподілиться у рідині та утворить свій характерний пудинг.

ІНГРЕДІЄНТИ

100 % Насіння чиа.

ЗАСТОСУВАННЯ
Ви можете додавати цілі або подрібнені насіння чіа до мюслі, йогурту, салатів і випічки.

РЕКОМЕНДОВАНА ДОБОВА ПОРЦІЯ
Рекомендується регулярно вживати їжу, пам’ятаючи, що щоденне споживання становить 15 г (приблизно чайна ложка).

ІНФОРМАЦІЯ ПРО АЛЕРГЕНИ
Рослина також пакує: кунжут, мигдаль, продукти з діоксидом сірки SO _{2 sub>, продукти, що містять глютен, різні горіхи. Незважаючи на всі зусилля, ці сировинні матеріали не можуть бути виключені на 100%.}

ЗБЕРІГАННЯ
Зберігати в сухому та щільному місці. Запечатаний пакет розмістити.