Chiasamen Spanischer Salbei 500g TARGROCH

TAVSIF

p>

-bu ko'p to'yinmagan kislotalar uchun ajoyib manba
-yuqori balast moddasi miqdori - 100 g mahsulotda 26 g
-yuqori protein miqdori
- E vitamini, kaliy, fosfor, kaltsiy, rux, mis va marganetsni o'z ichiga oladi
- tayyorlash oson va juda to‘yimli
- mahsulot yengil va safar uchun juda qulay

Chia urug‘lari Chia urug‘lari deb ataladi. Salbei atsteklar ovqatining asosiy tarkibiy qismlaridan biri edi. Ispan salbeysi, uning qimmatbaho urug‘lari olinadigan o‘simlik, Meksika va Gvatemala mintaqalarida yetishtiriladi. Salbeini qatorga olib chiqadigan meva urug‘larni o‘z ichiga oladi. Ular uch xil rangga ega: kulrang, oq va qora.
Chia urug'larida 35% gacha yog' mavjud, asosan ko'p to'yinmagan yog'lar. Ular tarkibida alfa-linolen, palmitin, linol va olein kislotalari mavjud. Ular tufayli ular xotira va diqqatni jamlashga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Tarkibining yana 25% oqsillardan iborat. Ular gluten oqsillari emas, shuning uchun bu urug'larni glutenni o'z dietasidan chiqarib tashlashga majbur bo'lgan odamlar iste'mol qilishi mumkin. Ular arginin, glutamin kislota va asparagin kislota kabi aminokislotalarni o'z ichiga oladi. Shu sababli, ular immunitetni yaxshilashga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, ular har 100 gramm mahsulotga taxminan 26 gramm to'qima tolasi miqdorini o'z ichiga oladi, bu moddalar almashinuvini tezlashtiradi. Shuningdek, ular tokoferollar, ya'ni vitamin E ni o'z ichiga oladi, bu antioksidant hisoblanadi va tanamizda erkin radikallarga qarshi kurashadi. Bu immunitetimizni oshiradi. Minerallar tarkibida kaliy, fosfor, kaltsiy, rux, temir, mis va marganets mavjud. Ushbu barcha minerallar tufayli chia, suyaklardagi kaltsiyni to'ldirishga, uyqu sifatini va diqqatni jamlashni yaxshilashga va mushaklarimiz ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan dietamizga ajoyib qo'shimchadir.
Ispaniya chiy tomchilari xom yoki suv, sigir yoki o‘simlik sutiga solingandan keyin iste'mol qilinishi mumkin. Suyuqlik bilan to‘ldirilgandan so‘ng, ular shishni boshlaydi va bir necha soat dam olgandan keyin o‘ziga xos puding hosil qiladi. Bunday ovqat tezda to‘yinganlik hissini beradi, bu uzoq davom etadi. Biroq, kun davomida iste'mol qilingan miqdorni nazorat qilish muhimdir, asosan yuqori tolali moddalar miqdori tufayli, chunki haddan tashqari ko‘p iste'mol minerallarni so‘rilishini kamaytirishi va hatto ortiqcha najas chiqarishga olib kelishi mumkin.

QIZIQISHLAR
Chia Nahuatl tilida "yog'li" degan ma'noni anglatadi.
100 grammda u sutdan ko'proq kaltsiy (631 mg gacha) va Atlantika lososidan ko'proq Omega-3 yog' kislotalarini o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ular vegetarianlar va veganlar uchun ovqatlanishda oqsil to'ldiruvchi ideal alternativa hisoblanadi.
PUDDING TAYYORLASH: Bir osh qoshiq Chia uchun taxminan 8 osh qoshiq suv qo‘shing. Dastlabki 30 daqiqa ichida urug‘larni suv (yoki boshqa suyuqlik) bilan bir necha marta aralashtiring, ularni eritish uchun. Keyin kamida bir soat davomida turing, shu vaqtdan keyin urug‘lar suyuqlikda teng taqsimlanadi va o‘ziga xos puddingni hosil qiladi.

TARKIB

100 % Chia urug‘lari.

QO'LLANISH
Siz butun yoki maydalangan Chiabohnen ni müsli, yogurt, salatlar va pechenelarga qo'shishingiz mumkin.

TAVSIYA ETILGAN KUNLIK PORSIYA
Har kuni 15 g (taxminan bir choy qoshiq) iste'mol qilishni eslab, muntazam ovqatlanish tavsiya etiladi.

ALLERGEN-MA'LUMOT
O'simlik shuningdek qadoqlaydi: kunjut, bodom, oltingugurt dioksidi SO _{2 sub> bilan mahsulotlar, glutenli mahsulotlar, turli yong'oqlar. Barcha sa'y-harakatlarga qaramay, bu xom ashyolarni 100% chetlatib bo'lmaydi.}

SAQLASH
Quruq va zich saqlang, yopilgan paketni joylashtiring.