Bodom pastasi 330g - VIVIO

Mandel pastasi faqat bodomdan tayyorlangan butunlay tabiiy mahsulotdir. Xom ashyo qovuriladi va maydalangan holda, non, kasha yoki kokteyllarga qo'shimcha sifatida ajoyib bo'lgan yumshoq pasta hosil qilinadi.
Mandel pastasi qimmatbaho sog'liqni saqlash xususiyatlariga ega. Bu kundalik sog'lom va muvozanatli ovqatlanishning bir qismi bo'lishi mumkin. Ko'pgina ilmiy tadqiqotlar bodom iste'molining inson tanasining funksiyalariga ijobiy ta'sirini tasdiqlaydi. Buning sababi - sog'liq uchun foydali ozuqaviy moddalarning yuqori miqdori. Ilmiy tadqiqotlar EFA (asosiy yog' kislotalari) ning yuqori miqdoriga alohida e'tibor qaratadi. Nashrlar shuni ko'rsatadiki, asosiy yog' kislotalari bilan yetarli ta'minlanish inson tanasining lipid profiliga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va LDL xolesterin darajasini pasaytiradi. Jadval ma'lumotlariga ko'ra, 100 gramm bodomda taxminan 52 gramm yog' mavjud bo'lib, ulardan 47 grammdan ortiq to'yinmagan yog' kislotalaridir. Ularning orasida bir to'yinmagan kislotalar va omega-6 kislotalari ustunlik qiladi. Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, EFA'lar barcha tanadagi hujayra membranalarini qurish va qon aylanish tizimining yaxshi ishlashi uchun zarurdir. Bundan tashqari, ular qondagi xolesterin darajasini tartibga soladi. Shuningdek, to'g'ri dozada ko'p to'yinmagan yog' kislotalarini iste'mol qilish diabetiklar sog'lig'ini yaxshilashi mumkinligini ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud.
Bodom shuningdek, veganlar va vegetarianlar uchun yaxshi protein manbaidir. 100 g mahsulotda 20 g dan ortiq protein topishingiz mumkin. Yong'oq miqdori shuningdek, 12,2 g gacha tola o'z ichiga oladi. Oddiy shakar miqdori juda kam, 4 g dan kam.
Bodom pastasi shuningdek, mineral tuzlar uchun juda yaxshi manba bo'lishi mumkin. Adabiyotlarga ko'ra, bodomda ko'p miqdorda magniy, temir va kalsiy mavjud. Bu aholimizda ko'pincha yetishmaydigan juda muhim ozuqa moddalaridir. Ilmiy tadqiqotlar xabar berishicha, magniy mushak, skelet va asab tizimining yaxshi ishlashi uchun muhim komponentdir. Temir esa, fermentativ funktsiyalarni bajaradi va organizmimizda kislorod tashish uchun zarur bo'lgan gemoglobin oqsili tarkibiga kiradi. Bundan tashqari, bodomda fosfor, rux va kaliyning muhim miqdori mavjud.
Nashrlar ta'kidlaganidek, bodom boshqa yong'oqlardan E vitamini miqdori bilan ajralib turadi. Bu antioksidant potentsiali yuqori bo'lgan yog'da eriydigan vitamindir. Bodom shuningdek, B2 vitamini manbai bo'lishi mumkin.

TARKIB
Qovurilgan bodom.

MAHSULOTNING 100 g DAGI OZIQA MODDALARI strong>
Energetik qiymati - 2612 kJ / 630 kcal
Yog' - 52 g
- shu jumladan to'yingan yog' kislotalari - 4,74 g
Uglevodlar - 20,5 g
- shu jumladan shakar - 4,8 g
Protein - 20 g
Tuz - 0,035 g

NETTOGEWICHT: 330 g

FOYDALANISH BO'YICHA KO'RSATMA
Bodom yog'i ko'plab taomlar va gazaklar uchun ajoyib qo'shimchadir. U to'g'ridan-to'g'ri bankadan iste'mol qilish uchun mos keladi. Bodom pastasi bilan sandviçlar nonushta yoki tushdan keyingi choy vaqtida ajoyib g'oya bo'lishi mumkin. Yoyilma meva murabbosi bilan juda yaxshi uyg'unlashadi. Pastani kasha va kokteyllarga ham qo'shish mumkin. Bu shuningdek, mazali va sog'lom pechene, batonchalar va boshqa pishiriqlar tayyorlash uchun asos bo'lishi mumkin.

TAVSIYA ETILGAN SAQLASH SHARTLARI
Salqin va quruq joyda saqlang.