V 7 jednoduchých krocích se vrátit ke zdravému metabolismu

Zdravé hubnutí a krásný život

POZNÁMKA: Obsah této knihy je založen na vědeckých poznatcích a profesních zkušenostech autorů. Aplikace těchto znalostí zlepší vaše metabolické zdraví a pomůže vám zdravě zhubnout. Zažijete změny, které vás příjemně překvapí!

Proč byla tato kniha napsána?

• Autoři analyzují neúčinnost současných výživových doporučení, která většinou nepřinášejí očekávané výsledky.
• Kniha zpochybňuje běžná doporučení podporující vysokou konzumaci sacharidů jako základní potraviny.
• Podporuje změny životního stylu, které vedou k trvalému zdraví a pohodě.

Váš starý životní styl:

• Dominance sacharidů ve stravě
• Zvýšené hladiny inzulínu
• Inzulínová rezistence
• Obezita a metabolická onemocnění

Váš nový životní styl:

• Omezení sacharidů
• Snížení hladiny inzulínu
• Zrušení inzulínové rezistence
• Zdravá tělesná hmotnost a lepší zdraví

Omezení sacharidů je jen jedním z mnoha kroků na cestě ke zdravému a dlouhému životu. Ostatní prvky najdete v této knize.

Metoda bratří-sourozenců na hubnutí:

1. Připravte se
2. Omezte sacharidy
3. Zajistěte dostatečný příjem bílkovin
4. Nebojte se živočišných tuků
5. Používejte #healthyNOfood16/8
6. Cvičte silový trénink třikrát týdně
7. Žít krásně a vědomě

Nejčastější chyby:

• Nedostatečná příprava na změnu stravování
• Příliš rychlé zavádění omezení
• Nerovnováha mezi bílkovinami, tuky a sacharidy
• Neregulérní jídla a nedostatek fyzické aktivity

Technické údaje:

• Datum vydání: 2022-01-01
• Počet stran: 271
• Jazyk: polština

Kniha "V 7 jednoduchých krocích ke zdravému metabolismu" je průvodce, který vám pomůže trvale změnit váš život. Využijte znalosti autorů a změňte svůj přístup ke zdraví a výživě!