Obsah

• Které příznaky mohou naznačovat, že naše tělo potřebuje čisticí dietu?
• Které produkty pomáhají tělo očistit od toxinů?

Jaro je čas, který spojujeme s úklidem a péčí o prostor kolem nás. Drhneme podlahy, myjeme okna, větráme skříně a vyměňujeme těžké zimní oblečení za letní. Jaro je také skvělý čas na očistu našeho těla po dlouhé zimě. V zimě může být náš metabolismus pomalejší a tělo pak filtruje toxiny méně efektivně. To je jeden z důvodů, proč se na jaře často cítíme unavení, ospalí a malátní a náš stav není ideální. Abychom podpořili tělo a urychlili vylučování škodlivých toxinů, je proto nutná jarní detoxikace.

Které příznaky mohou naznačovat, že naše tělo potřebuje čisticí dietu?

Několik výrazných příznaků může naznačovat, že naše tělo potřebuje detoxikaci. Lidé, kteří pijí hodně kávy, kouří, často jedí červené maso a konzumují alkohol, potřebují spíše detoxikační dietu. Nejčastější příznaky, které by nás měly přimět k detoxikaci, jsou:

• únava,
• obtíže s usínáním,
• Problémy s koncentrací,
• Kožní problémy jako zbarvení, nečistoty, nezdravý tón pleti,
• trávicí potíže, nadýmání,
• pocit, že nohy jsou těžké a oteklé.

Které produkty pomáhají tělo očistit od toxinů?

Účelem detoxikace těla je zbavit se zbytečných metabolických produktů a toxinů, jejichž hromadění přispívá ke zhoršení zdraví, pocitu pohody a zvýšené náchylnosti k infekcím. Abychom pomohli tělu vyloučit přebytečné toxiny, potřebujeme zdravou, pestrou stravu. V této době bychom měli do jídelníčku zařadit potraviny s čisticím účinkem. Ukazuje se, že jich je poměrně mnoho. Patří sem ovoce, zelenina a některé obiloviny, zejména ty s vysokým obsahem vlákniny, které podporují správnou funkci trávicího traktu a proces čištění střev. Mezi tyto typy produktů patří:

• Ovoce:
• Jablka – obsahují mnoho vlákniny a pektinu, které vážou všechny zbytečné látky a následně urychlují jejich vylučování z těla. Konzumace jablek podporuje nejen proces detoxikace, ale také odstraňování kyselosti z těla.
• Citrony – jsou nezbytné pro čištění těla, podporují správnou funkci jater a odstraňují kyselost z těla,
• Grapefruity – obsahují velké množství vody, což urychluje vylučování zbytečných, škodlivých metabolických produktů, zrychlují metabolismus a spalování tuků,
• Zelenina:
  • Okurky – obsahují hodně vody, která je nezbytná pro čisticí proces, jejich konzumace zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtů,
• Rajčata – podporují tvorbu trávicích šťáv, obsahují hodně vody a lykopenu, velmi silného antioxidantu, navíc jsou dobrým zdrojem draslíku, který reguluje hladinu sodíku a tím zabraňuje hromadění přebytečné vody v těle.
• obsahovaný sulforafan podporuje odstranění toxinů z těla. Kromě toho brokolice podporuje proces čištění a detoxikace jater a přispívá tak k lepšímu odstraňování tukových a cholesterolových usazenin z cév.
• Zelí – bohaté na vitamíny a minerály, které urychlují odstraňování usazenin a toxinů,
• Řepa a šťáva z červené řepy – podporují správnou funkci jater a ledvin, pomáhají odstraňovat přebytečný močovin z těla, dodávají velké množství draslíku a vlákniny, jsou cenným zdrojem antioxidantů, látek, které odstraňují volné radikály z těla, betanin – barvivo s protizánětlivými a čisticími vlastnostmi, urychluje pohyb potravy, předchází zácpě a usnadňuje stolici,
• Petržel (petržel a kořen) – má močopudné účinky, urychluje odstraňování toxinů a škodlivých metabolických produktů, zlepšuje trávicí proces a podporuje čištění jater,
• Celer (kořen a řapíkatý celer) – urychluje trávení nadměrného množství tuků a podporuje trávicí proces a vylučování škodlivých metabolických produktů,
• Okurky – jsou nepřekonatelné v čištění těla od toxinů, podporují trávicí procesy, posilují imunitu a pozitivně ovlivňují stav střev, jsou zdrojem kyseliny mléčné, která přispívá ke snížení hladiny cholesterolu a reguluje bakteriální flóru ve střevech,
• Obilné výrobky – zabraňují dlouhému setrvání potravy ve střevech. Mezi obilnými výrobky má největší čisticí a zásadotvorný účinek proso.
• Bylinné čaje a čaje – detoxikační vlastnosti se projevují zejména tím, že:
  • zelený čaj ,
  • Bílý morušovník,
  • Čištění ,
  • Kopřiva,
  • Máta.

Během čištění těla je také třeba pamatovat na dostatečný příjem vody, vyhýbat se kávě, černému čaji a alkoholu a omezit konzumaci masa, sladkostí a silně zpracovaných výrobků.