• Pořádná porce energie
• Posílená imunita
• Péče o postavu

V poslední době jsme se zaměřili na zdravou výživu, výživové poradenství a potraviny, které zlepšují imunitu a pomáhají posílit tělo na podzim. Tentokrát jsme se však rozhodli nevyzdvihovat jeden konkrétní produkt, ale celé jídlo, jehož konzumace – zcela oprávněně – má rituální význam.

Snídaně je první jídlo dne, a proto ji mnoho lidí považuje za nejdůležitější a nepodceňovanou část dne. Zdravá, plnohodnotná snídaně má pozitivní vliv na naši funkci a přináší mnoho výhod, díky nimž si udržíme správnou váhu, bojujeme s nepohodou a pomáháme tělu bojovat proti infekcím a únavě. Podívejme se tedy, co dělá snídani magickou a proč je tak důležitá.

Pořádná porce energie

Po plné noci spánku klesá hladina glukózy v našem těle. Vynechání jídla, kterým začínáme den, znamená přijmout pocit ospalosti, únavy, problémů s koncentrací a rozhodně nižší výkonnosti. Jinými slovy: bez snídaně nebudeme uvolnění, výkonnější a pozitivně naladění na to, co nás během dne čeká. Snídaně by měla být skutečnou energetickou bombou, která dobije naše baterie a ovlivní správnou funkci mozku i celého těla. Pamatujme však, že naše snídaně by měla být lehce stravitelná, aby se předešlo pocitu plnosti ihned po jídle.

Posílená imunita

Snídaně posiluje naši imunitu a pomáhá účinně bojovat proti virům a nachlazení – o tom není pochyb. Proč se to děje? Regenerované a uvolněné tělo, doprovázené pocitem sytosti, podle odborníků snáze a efektivněji bojuje se všemi infekcemi, a dokonce lépe odolává bakteriálním útokům. Je také důležité dbát na naši stravu – vyplatí se konzumovat produkty, které zlepšují funkci imunitního systému a usnadňují přirozenou detoxikaci těla. Proto je zelenina vždy vítána, zejména zelené, čerstvé šťávy a voda s medem a citronem.

Péče o postavu

Snídaně pomáhá udržet zdravou postavu a dokonce i zhubnout. Konzumace prvního jídla hned po probuzení pomáhá bojovat s hladem na několik hodin, čímž se vyhýbáme mlsání a neuchylujeme se k (často nezdravým) svačinkám. Snídaně také urychluje metabolismus – začínáme rychleji spalovat kalorie, čímž se vyhýbáme ukládání tuků, které jsou příčinou různých zdravotních problémů, včetně nadváhy a obezity.

Nezapomeňme také, že snídaně ... prodlužuje náš den! Je důležité toto jídlo přijímat pomalu a v klidu. Navíc může být doprovázena našimi oblíbenými rituály. Je to ideální čas na ranní přehled zpráv, abychom se informovali o dění doma i ve světě, popovídali si u kávy nebo čaje a naplánovali si nadcházející hodiny. Takže pojďme si pochutnat, nebudeme spěchat a pokusíme se během jídla co nejvíce relaxovat. Díky tomu budeme mít jistotu, že dům opustíme s úsměvem na tváři.

Podívejte se také, jak můžete posílit imunitu těla!