Sady vitamínů

Aby lidské tělo mohlo správně fungovat, potřebuje speciální látky pro udržení zdraví, totiž vitamíny. Ve většině případů jsou vitamíny přijímány potravou, ale v případě jejich nedostatku by měla být použita doplňková výživa. Vitamíny nejsou homogenní skupinou a mají různorodé chemické složení. Některé z nich jsou kyseliny, jako je vitamin C, což je kyselina askorbová. Jiné patří do skupiny alkoholů s vysokou molekulovou hmotností, jako je vitamin A. Některé vitamíny se skládají z homogenních molekul, zatímco jiné, jako vitamin K, vitamin D a vitaminy skupiny B, obsahují mnoho různých chemikálií. V našem obchodě najdete různé vitamíny pro ženy a muže, které jsou nezbytné pro zdraví těla.

Vitamin D3 – slunce v pravý čas

Jedním z obzvlášť cenných vitamínů pro ženy i muže je vitamin D3. Buduje kosti a je zodpovědný za hladký chod kosterního systému, proto je zvláště doporučován starším lidem. Navíc zlepšuje funkci oběhového systému a srdečního svalu a pomáhá udržet štíhlou postavu. Vitamin D3 lze předávkovat, což vede k slabosti, nechuti k jídlu, nevolnosti, poruchám srdce, ledvin a nervového systému.

B vitamíny

B vitamíny, které jsou především zodpovědné za hladký chod nervového systému, jsou také nezbytné pro lidské zdraví. Odstraňují mimo jiné nervové napětí a díky účasti na procesu příjmu sacharidů – při výměně glukózy za energii, která mimo jiné putuje do mozku – zlepšují náladu a duševní výkonnost. Vitamin B9 je vitaminem pro ženy, které plánují těhotenství a očekávají dítě. Známý také jako kyselina listová, podporuje vývoj plodu, avšak neměla by být překročena doporučená dávka uvedená na obalu.

Vitamin pro ženy i muže, tj. vitamin C.

Vitamin C podporuje imunitu těla a je také účinným antioxidantem, který zabraňuje procesům stárnutí a zlepšuje funkci oběhového systému. Mýtus, že vitamin C je nejlepší proti nachlazení, byl nyní vyvrácen. Řada studií ukázala, že užívání vitaminu C při nachlazení nekrátí jeho trvání ani nezmírňuje příznaky. Faktem však je, že pravidelné užívání snižuje riziko infekce, zejména u lidí, kteří cvičí nebo vykonávají těžkou fyzickou práci. Zvýšená potřeba vitaminu C je také při zvracení, poruchách střevní funkce a anorexii. Vitamin C se doporučuje starším lidem, kuřákům, lidem s vysokým stresem, těhotným a kojícím matkám. Vitamin C je těžké předávkovat, protože je neustále vylučován močí a potem. Pokud však denní příjem překročí 1000 mg, mohou se objevit různé žaludeční potíže.

Role vitamínů

Je třeba mít na paměti, že funkcí vitamínů není dodávat energii nebo sloužit jako stavební kámen. Vitamíny ve formě doplňků stravy mají podporovat a doplňovat metabolismus.