Indhold

• Hvilke symptomer kan indikere, at vores krop har brug for en rensende diæt?
• Hvilke produkter hjælper med at rense kroppen for giftstoffer?

Foråret er en tid, som vi forbinder med rengøring og pleje af rummet omkring os. Vi skrubber gulve, pudser vinduer, lufter garderober og skifter tunge vinterklæder ud med sommerbeklædning. Foråret er også en fantastisk tid til at rense vores krop efter en lang vinter. Om vinteren kan det være, at vores stofskifte arbejder langsommere, og kroppen filtrerer derfor giftstoffer i mindre grad. Dette er en af grundene til, at vi ofte føler os trætte, søvnige og sløve om foråret, og at vores tilstand ikke er optimal. For at støtte kroppen og hurtigere udskille skadelige giftstoffer er en forårsrensning derfor nødvendig.

Hvilke symptomer kan indikere, at vores krop har brug for en rensende diæt?

Flere markante symptomer kan indikere, at vores krop har brug for udrensning. Mennesker, der drikker meget kaffe, ryger, ofte spiser rødt kød og indtager alkohol, har større behov for en udrensende diæt. De mest almindelige symptomer, der bør få os til at rense ud, er:

• Træthed,
• Sværheder med at falde i søvn,
• Problemer med koncentration,
• Hudproblemer som misfarvninger, urenheder, usund hudtone,
• fordøjelsesproblemer, oppustethed,
• følelsen af, at benene er tunge og hævede.

Hvilke produkter hjælper med at rense kroppen for giftstoffer?

Formålet med kroppens udrensning er at slippe af med unødvendige stofskifteprodukter og giftstoffer, hvis ophobning bidrager til forringelse af helbred, velbefindende og øget modtagelighed for infektioner. For at hjælpe din krop med at udskille overskydende giftstoffer har du brug for en sund, varieret kost. I denne periode bør vi inkludere fødevarer med rensende virkning i vores kost. Det viser sig, at der er ret mange af dem. Disse omfatter frugt, grøntsager og nogle kornprodukter, især dem med højt fiberindhold, som understøtter fordøjelseskanalens korrekte funktion og tarmrensningsprocessen. Disse produkttyper omfatter:

• Frugt:
• Æbler – indeholder mange kostfibre og pektin, som binder alle unødvendige stoffer og derefter fremskynder deres udskillelse fra kroppen. Indtagelse af æbler understøtter ikke kun udrensningsprocessen, men også afsyringen af kroppen.
• Citroner – er nødvendige for kroppens rensning, støtter leverens korrekte funktion og afsyre kroppen,
• Grapefrugter – indeholder en stor mængde vand, hvilket fremskynder udskillelsen af unødvendige, skadelige stofskifteprodukter, øger stofskiftet og fedtforbrændingen,
• Grøntsager:
  • Agurker – de indeholder meget vand, som er nødvendigt for renseprocessen, deres indtag forbedrer tilstanden af hud, hår og negle,
• Tomater – fremmer produktionen af fordøjelsessaft, indeholder meget vand og lycopen, en meget stærk antioxidant, desuden er de en god kaliumkilde, som regulerer natriumniveauet og dermed forhindrer ophobning af overskydende vand i kroppen.
• det sulforafan, der findes i den, understøtter fjernelsen af giftstoffer fra kroppen. Derudover understøtter broccoli processen med rensning og afgiftning af leveren og bidrager dermed til en øget fjernelse af fedt- og kolesterolaflejringer, der er tilbage i blodkarrene.
• Kål – rig på vitaminer og mineraler, der fremskynder fjernelsen af aflejringer og giftstoffer,
• Rødbeder og rødbedesaft – understøtter leverens og nyrernes korrekte funktion, hjælper med at fjerne overskydende urinstof fra kroppen, leverer store mængder kalium og fibre, er en værdifuld kilde til antioxidanter, stoffer, der fjerner frie radikaler fra kroppen, betanin, et farvestof med antiinflammatoriske og rensende egenskaber, fremskynder bevægelsen af madindholdet, forebygger forstoppelse og letter afføringen,
• Persille (persille og rod) – virker vanddrivende, fremskynder fjernelsen af giftstoffer og skadelige stofskifteprodukter, forbedrer fordøjelsesprocessen og understøtter leverrensning,
• Selleri (rod og selleri) – fremskynder fordøjelsen af overskydende fedt og understøtter fordøjelsesprocessen og udskillelsen af skadelige stofskifteprodukter,
• Agurker – de er uovertrufne til at rense kroppen for giftstoffer, de understøtter fordøjelsesprocesserne, styrker immuniteten og har en positiv effekt på tarmens tilstand, de er en mælkesyrekilde, som bidrager til at sænke kolesterolniveauet og regulerer kolesterolniveauet og bakteriefloraen i tarmen,
• Kornprodukter – forhindrer, at maden bliver i tarmen i lang tid. Blandt kornprodukter har hirse den stærkeste rensende og afgiftende virkning.
• Urtete og te – afgiftende egenskaber viser sig især ved:
  • grøn te ,
  • Hvid morbær,
  • Rensninger ,
  • Nælde,
  • Mynte.

Under rensning af kroppen skal du også huske at drikke rigeligt med vand, undgå kaffe, sort te og alkohol samt undgå indtagelse af kød, slik og stærkt forarbejdede produkter.