Aminosäuren

Aminosäuren werden unterteilt in solche, die im menschlichen Körper natürlicherweise vorkommen und produziert werden (endogen), und solche, die nicht natürlich im Körper gebildet werden, aber positiv zur Regulation der darin ablaufenden Prozesse beitragen (exogen). Diese Arten von Aminosäuren sollten extern zugeführt werden – entweder in Form von speziellen Nahrungsmitteln oder als ausgewogene Nahrungsergänzungsmittel.


Aminosäuren in Tabletten oder Flüssigkeit?

Auf dem Markt erhältliche Nahrungsergänzungsmittel, die Aminosäuren enthalten, sind in Form von leicht zu schluckenden Kapseln und Pulvern erhältlich, die dazu bestimmt sind, mit Wasser und Säften kombiniert zu werden. Normalerweise werden flüssige Nahrungsergänzungsmittel – wie Glutamin – für Menschen empfohlen, die durch anspruchsvolles Training Muskelmasse aufbauen. Etwas bequemer und schneller geht es allerdings mit der Einnahme von Tabletten oder Kapseln. Aminosäuren tragen nicht nur zur Stärkung der Muskelmasse bei, sondern helfen auch bei der Bekämpfung freier Radikale, sind am Energiemanagement beteiligt und regulieren sogar die Länge und Qualität des Schlafes – wie im Fall von Tryptophan. Bestimmte Aminosäuren sind dafür verantwortlich, den Fettabbau zu unterstützen, die Auswirkungen der Anfälligkeit für täglichen Stress zu mildern, die Muskelregeneration nach dem Training zu beschleunigen oder die Arbeit des Gefäßsystems zu unterstützen. Aminosäuren wie Theanin helfen, den Körper zu beruhigen, indem sie eine beruhigende Wirkung haben, aber den Geist wach halten. Eine angemessene Supplementierung unter Berücksichtigung individueller Bedürfnisse kann positiv zur Verbesserung des Allgemeinzustandes und der Funktionsfähigkeit des Körpers beitragen.