Περιεχόμενα:

• Ποιος ρόλος παίζει το Γλουταθειόνη στο σώμα μας;
• Πώς μας βοηθά το Γλουταθειόνη και πότε αξίζει η χρήση του;
• Ποιες αντενδείξεις και παρενέργειες υπάρχουν κατά τη χρήση του Γλουταθειόνη;
• Πώς μπορεί να συμπληρωθεί το Γλουταθειόνη;

Το Γλουταθειόνη είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζει την αποτοξίνωση. Είναι απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία του ήπατος, του ανοσοποιητικού συστήματος και των μεταβολικών διεργασιών. Το επίπεδό του μπορεί να μετρηθεί στη διάγνωση διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των ηπατικών παθήσεων και των ανοσολογικών διαταραχών. Μειωμένα επίπεδα γλουταθειόνης μπορεί να οφείλονται σε χρόνιο οξειδωτικό στρες, λοίμωξη ή ανθυγιεινή διατροφή. Μπορεί να αυξηθεί μέσω συμπληρωμάτων διατροφής, μιας διατροφής πλούσιας σε βιταμίνες C και E, σελήνιο, θείο και σωματική δραστηριότητα.

Ποιος ρόλος παίζει το Γλουταθειόνη στο σώμα μας;

Η γλουταθειόνη είναι ένα φυσικό τριπεπτίδιο που αποτελείται από τρία αμινοξέα – γλουταμινικό οξύ, κυστεΐνη και γλυκίνη. Αυτό το μόριο περιέχει θείο, που του προσδίδει μοναδικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Λειτουργεί ως φυσικός αμυντικός του σώματος ενάντια στο οξειδωτικό στρες, που μπορεί να προκληθεί από παράγοντες όπως το στρες, η ατμοσφαιρική ρύπανση, η υπεριώδης ακτινοβολία ή η ανθυγιεινή διατροφή. Χάρη σε αυτή την προστασία, η γλουταθειόνη συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου και των καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Το σώμα συνθέτει τη γλουταθειόνη μόνο του και ο κύριος τόπος παραγωγής της είναι το ήπαρ. Ωστόσο, για την παραγωγή της απαιτούνται κατάλληλα συστατικά, όπως αμινοξέα όπως η μεθειονίνη και η κυστεΐνη. Επομένως, μια διατροφή πλούσια σε αυτές τις ουσίες είναι σημαντική. Πηγές κυστεΐνης και μεθειονίνης είναι: κρέας, ψάρι, πουλερικά καθώς και λαχανικά όπως μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι και λαχανίδα. Η τακτική κατανάλωση αυτών των προϊόντων υποστηρίζει τη σύνθεση της γλουταθειόνης και τη διατήρηση της αντιοξειδωτικής ισορροπίας στο σώμα.

Πώς μας βοηθά το Γλουταθειόνη και πότε αξίζει η χρήση του;

Η συμπλήρωση με γλουταθειόνη συνιστάται, αλλά αξίζει πάντα να συμβουλευτείτε γιατρό πριν ξεκινήσετε, ειδικά αν ο ασθενής λαμβάνει μόνιμα φάρμακα. Η γλουταθειόνη, γνωστή για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές, αποτοξινωτικές και ανοσοενισχυτικές ιδιότητές της, έχει επίσης μια σειρά άλλων θετικών επιδράσεων στην υγεία, ιδιαίτερα σε σχέση με χρόνιες παθήσεις. Υποστηρίζει το σώμα στην καταπολέμηση φλεγμονών, καρδιακών παθήσεων και νευροεκφυλιστικών ασθενειών και βελτιώνει την ψυχική υγεία. Ας δούμε πώς η γλουταθειόνη μπορεί να υποστηρίξει το σώμα σε διάφορα προβλήματα:

• Υποστήριξη στην καταπολέμηση φλεγμονών – η γλουταθειόνη μπλοκάρει τους δείκτες φλεγμονής και μειώνει τη δραστηριότητά τους, συμβάλλοντας στη μείωση των φλεγμονών, ιδιαίτερα στο αναπνευστικό σύστημα και στους πνεύμονες.
• Θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων – μια καλή συγκέντρωση γλουταθειόνης μειώνει τον κίνδυνο οξειδωτικού στρες, που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη εμφραγμάτων, εγκεφαλικών και της ανάπτυξης αρτηριοσκλήρωσης.
• Προστασία από νευροεκφυλιστικές ασθένειες – τα μειωμένα επίπεδα γλουταθειόνης στο σώμα ηλικιωμένων ευνοούν την ανάπτυξη ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ ή το Πάρκινσον, γι’ αυτό η συμπλήρωσή της μπορεί να συμβάλει στην προστασία των εγκεφαλικών κυττάρων,
• Ενίσχυση της ψυχικής υγείας – χαμηλά επίπεδα γλουταθειόνης εμφανίζονται σε άτομα με κατάθλιψη και καταναγκαστικές διαταραχές. Η συμπλήρωση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αυτών των ασθενειών.

Ποιες αντενδείξεις και παρενέργειες υπάρχουν κατά τη χρήση του Γλουταθειόνη;

Η γλουταθειόνη είναι ένα φυσικό συστατικό που παράγεται από τον ανθρώπινο οργανισμό, επομένως η συμπλήρωσή της είναι στις περισσότερες περιπτώσεις ασφαλής. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημαντικά σημεία που πρέπει να προσέξετε. Πρώτον, άτομα που είναι αλλεργικά σε κάποιο από τα συστατικά του σκευάσματος πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση. Πριν ξεκινήσετε τη συμπλήρωση με γλουταθειόνη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις για τη λήψη της. Επιπλέον, οι γυναίκες με αυτές τις παθήσεις, λόγω έλλειψης επαρκούς έρευνας για την ασφάλεια της γλουταθειόνης κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό, θα πρέπει να αποφεύγουν τη συμπλήρωση ή να συμβουλεύονται γιατρό.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο σκοπός της συμπλήρωσης διαφόρων θρεπτικών ουσιών είναι να διατηρεί το σώμα σε κατάσταση φυσικής ισορροπίας, δηλαδή ομοιόστασης. Η υπερβολική πρόσληψη ορισμένων ουσιών μπορεί να διαταράξει αυτή την ευαίσθητη ισορροπία και να προκαλέσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Ένα παράδειγμα είναι τα σκευάσματα γλουταθειόνης, που σε υπερβολική λήψη μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες παρενέργειες όπως κοιλιακό άλγος, φούσκωμα ή αλλεργικά εξανθήματα στο δέρμα.

Πώς μπορεί να συμπληρωθεί το Γλουταθειόνη;

Τα συμπληρώματα γλουταθειόνης διατίθενται σε διάφορες μορφές: κάψουλες, δισκία, σκόνες, τζελ και αεροζόλ. Αξίζει να προσέξετε την ένδειξη «L-Γλουταθειόνη», που υποδηλώνει τη μορφή του χημικού ισομερούς που μπορεί να απορροφηθεί πιο εύκολα από το σώμα. Το ισομερές «L» είναι βιολογικά ενεργό, ενώ το ισομερές «D» δεν έχει όφελος στον ανθρώπινο οργανισμό, αν και τα συμπληρώματα χωρίς το «L» στο όνομα δεν είναι απαραίτητα κατώτερα.

Η λιποσωμιακή γλουταθειόνη είναι μια μορφή όπου η ουσία εγκλωβίζεται σε μικροκάψουλες. Αυτό την προστατεύει καλύτερα από τη δράση των πεπτικών ενζύμων, βελτιώνοντας την απορρόφησή της. Η καλύτερη απορρόφηση επιτυγχάνεται όμως όταν η γλουταθειόνη χορηγείται ενδοφλεβίως παρακάμπτοντας το πεπτικό σύστημα.

Η γλουταθειόνη είναι ένα φυσικό συστατικό που παράγεται στον ανθρώπινο οργανισμό, ιδιαίτερα στο ήπαρ και το νευρικό σύστημα. Ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, παίζει σημαντικό ρόλο στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες. Επιπλέον, υποστηρίζει την ανοσία του σώματος και έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθά επίσης στην αποτοξίνωση και μπλοκάρει τις κυτοκίνες που ευθύνονται για την πρόκληση φλεγμονών. Η δράση της έχει επίσης θετική επίδραση στην ψυχική υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Μέσω κατάλληλης διατροφής και συμπληρωμάτων μπορούμε να αυξήσουμε τη συγκέντρωσή της στο αίμα και έτσι να υποστηρίξουμε την υγεία του σώματος σε πολλά επίπεδα.