ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
Το νυχτολούλουδο είναι ένα αρκετά δημοφιλές φυτό στα εγχώρια χωράφια και λιβάδια μας. Μην αφήσετε όμως αυτό να σας ξεγελάσει. Παρά αυτή τη σχετική δημοτικότητα, έχει πραγματικά εξαιρετικές ιδιότητες. Φυσικά, μιλάμε τόσο για τη θεραπεία όσο και για την ομορφιά του ματιού. Τα φύλλα του νυχτολούλουδου αντανακλούν πολύ καλά το φως του φεγγαριού και λαμπυρίζουν στο σκοτάδι. Αυτό το ασυνήθιστο φαινόμενο του χάρισε το όνομα νυχτολούλουδο ή φυτό κήπου του φεγγαριού. Ωστόσο, μην αφήσετε αυτή τη γοητεία να επισκιάσει όσα κρύβει το νυχτολούλουδο, γιατί και οι ευεργετικές του ιδιότητες για την υγεία είναι εξαιρετικές.
Διετές νυχτολούλουδο - βασικές πληροφορίες
Το νυχτολούλουδο ανήκει στην οικογένεια των νυχτολουλουδικών, που περιλαμβάνει σχεδόν 30 είδη. Όπως υποδηλώνει το όνομα, πρόκειται για ένα διετές φυτό που ανθίζει από τον Ιούνιο έως τον Αύγουστο. Ενδιαφέρον είναι ότι τα μεμονωμένα είδη είναι εξαιρετικά δύσκολο να διακριθούν, καθώς σε αυτά δημιουργούνται πολλοί υβρίδιοι. Το αρχικό φυσικό περιβάλλον του νυχτολούλουδου ήταν η Βόρεια Αμερική. Τον 17ο αιώνα βρήκε το δρόμο του προς την Ευρώπη, από όπου άρχισε γρήγορα να εξαπλώνεται σε ολοένα και μεγαλύτερες εκτάσεις. Τώρα βρίσκεται σχεδόν παντού εκτός από την Ανταρκτική. Ενδιαφέρον είναι ότι η θέση του διετούς νυχτολούλουδου στη χώρα μας παραμένει ασαφής. Ωστόσο, είναι πιο κοντά στον κενόφυτο. Πρόκειται για ένα είδος φυτού ξένης προέλευσης, που όμως προσαρμόζεται καλά στο οικοσύστημα και στην πραγματικότητα ανήκει στην εγχώρια χλωρίδα. Φτάνει μέχρι το ένα μέτρο ύψος και το πιο πολύτιμο μέρος του είναι αναμφίβολα οι σπόροι. Από αυτούς πιέζεται το δημοφιλές λάδι.
Λάδι σπόρων νυχτολούλουδου - θεραπευτικές ουσίες
Προς το παρόν, το μόνο πρακτικά φαρμακευτικό υλικό από το νυχτολούλουδο που χρησιμοποιείται στην ιατρική είναι το λάδι από τους σπόρους του. Δεν είναι περίεργο, καθώς οι ίδιοι οι σπόροι περιέχουν πολλές ουσίες που προάγουν την υγεία. Το λάδι σπόρων νυχτολούλουδου περιέχει κυρίως απαραίτητα λιπαρά οξέα (EFA). Αναφερόμαστε στη γ-λινολενικό οξύ (GLA) και στο λινολεϊκό οξύ (LA). Αυτά τα οξέα ανήκουν στην οικογένεια των ωμέγα-6 λιπαρών οξέων και μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της θεραπείας διαφόρων ασθενειών. Αυτές περιλαμβάνουν ρευματικές παθήσεις, κατάγματα και άλλες μηχανικές βλάβες σε αρθρώσεις ή συνδέσμους. Επιπλέον, έχουν θετική επίδραση στον μεταβολισμό και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σωματικού βάρους. Εκτός από τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, το λάδι νυχτολούλουδου περιέχει και πολλά άλλα λιπαρά οξέα. Παραδείγματα είναι το ελαϊκό, το παλμιτικό και το στεατικό οξύ. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η μόνη του αρετή. Περιέχει επίσης σημαντικές ποσότητες φυτικών φυτοστερολών, πολυφαινολών και τριγλυκεριδίων. Επιπλέον, ένζυμα και πολλά μέταλλα - ψευδάργυρο, φώσφορο, ασβέστιο, σελήνιο, κάλιο και μαγγάνιο. Όσον αφορά τις βιταμίνες, το λάδι νυχτολούλουδου είναι καλή πηγή βιταμίνης Ε και F. Ναι, υπάρχει και η βιταμίνη F! Ίσως να μην είναι η πιο δημοφιλής βιταμίνη και σπάνια την ακούμε, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική για την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Γι' αυτό προστίθεται σε κάθε είδους καλλυντικά. Αξίζει να σημειωθεί ότι η βιταμίνη F είναι στην πραγματικότητα ένας συνδυασμός δύο λιπαρών οξέων. Αυτά είναι με τη σειρά τους η α-λινολενικό οξύ (ALA) και το λινολεϊκό οξύ (LA). Εκτός από το λάδι νυχτολούλουδου, τη βρίσκουμε και σε άλλα φυτικά λίπη, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
Νυχτολούλουδο και παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος
Το λάδι νυχτολούλουδου μπορεί, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε απαραίτητα λιπαρά οξέα και τριγλυκερίδια, να αποτελέσει θεραπεία για καρδιαγγειακές παθήσεις. Μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα LDL χοληστερόλης, αλλά και να συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, οι δραστικές ουσίες που περιέχει αποτρέπουν την υπερβολική εναπόθεση λιπών στις φλέβες και τις αρτηρίες. Έτσι μειώνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης στο μέλλον. Παρόμοια δράση έχουν και οι φυτοστερόλες του φυτικού λαδιού. Μπορούν επίσης να μειώσουν την απορρόφηση της LDL χοληστερόλης και να λειτουργήσουν ως αντιπηκτικά. Με αυτόν τον τρόπο μειώνουν όχι μόνο τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, αλλά και των στεφανιαίων καρδιακών παθήσεων, του εμφράγματος και του εγκεφαλικού.
Λάδι νυχτολούλουδου για το πεπτικό σύστημα
Πολλά από τα συστατικά που περιέχονται στο λάδι νυχτολούλουδου έχουν θετική επίδραση στο πεπτικό μας σύστημα. Μπορούν να βελτιώσουν τις πεπτικές διαδικασίες και έτσι να διευκολύνουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από την τροφή. Το λάδι νυχτολούλουδου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων παθήσεων του πεπτικού συστήματος. Αναφερόμαστε σε φλεγμονές του εντέρου, διάρροια ή κοιλιακούς πόνους. Επιπλέον, υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος και το προστατεύει από υπερβολικό λίπος. Η γ-λινολενικό οξύ, από την άλλη, είναι ιδανική ως ενισχυτικό του μεταβολισμού. Εκτός από τις προηγούμενες ιδιότητες - βελτίωση των πεπτικών διαδικασιών - το λάδι νυχτολούλουδου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους. Ενδιαφέρον είναι ότι αυτό το οξύ έχει μια πολύ ενδιαφέρουσα ιδιότητα. Ενεργοποιεί τον καφέ λιπώδη ιστό που υπάρχει στο σώμα μας, ο οποίος με τη σειρά του είναι υπεύθυνος για την καύση του περιττού κίτρινου λιπώδους ιστού. Οι γυναίκες έχουν περισσότερο καφέ λιπώδη ιστό και έτσι χάνουν βάρος πιο αποτελεσματικά από τους άνδρες.
Λάδι νυχτολούλουδου - οφέλη για την ψυχική υγεία
Το λάδι νυχτολούλουδου μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ψυχική μας υγεία και όχι μόνο. Έχει αποδειχθεί ότι έχει θετική δράση στην ανακούφιση της κατάθλιψης, του άγχους, της βαθιάς θλίψης ή της αδυναμίας. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν πρόκειται για φάρμακο από μόνο του, αλλά για συμπλήρωμα στη φαρμακευτική θεραπεία. Επιπλέον, τα λιπαρά οξέα που περιέχει υποστηρίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, το λάδι αυτού του φυτού συνιστάται για παιδιά, ηλικιωμένους, αλλά και για ανθρώπους που σπουδάζουν και εργάζονται πνευματικά. Μπορεί επίσης να μειώσει την υπερκινητικότητα στα παιδιά και να ανακουφίσει πιθανά συμπτώματα ΔΕΠΥ. Το ίδιο ισχύει και για τους πονοκεφάλους ημικρανίας. Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ίδιας της ημικρανίας, αλλά και να μειώσει τη συχνότητα των κρίσεων. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της σχιζοφρένειας, της ανθεκτικής στη φαρμακευτική αγωγή επιληψίας, της πολλαπλής σκλήρυνσης και της νόσου Raynaud.
Λάδι νυχτολούλουδου - επίδραση στο δέρμα
Το λάδι νυχτολούλουδου έχει χρησιμοποιηθεί ως συστατικό σε πολλά καλλυντικά . Δεν έγινε τυχαία. Η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματός μας. Επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και έχουν ενυδατική δράση. Η γ-λινολενικό οξύ βοηθάει στην ξηρότητα του δέρματος, αλλά και σε διάφορες ερεθιστικές και φλεγμονώδεις καταστάσεις. Μπορεί επίσης να διεγείρει τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό στο δέρμα, αλλά και στα μαλλιά και τα νύχια. Έτσι επιταχύνει την ανάπτυξή τους, μειώνει την ευθραυστότητα και επηρεάζει τη συνολική εμφάνιση. Ενισχύει επίσης τις ρίζες των μαλλιών, προλαμβάνοντας την υπερβολική τριχόπτωση. Αξίζει να σημειωθεί ότι το λάδι νυχτολούλουδου μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ψωρίασης και του εκζέματος.
Νυχτολούλουδο - επιπτώσεις στην υγεία των γυναικών
Το νυχτολούλουδο καθώς και το λάδι από τους σπόρους του μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας των γυναικών. Τα λιπαρά οξέα που περιέχονται σε αυτό συμβάλλουν στη διατήρηση της σωστής ορμονικής ισορροπίας. Επιπλέον, σίγουρα θα είναι χρήσιμα για την ανακούφιση των πόνων της περιόδου, των διακυμάνσεων της διάθεσης ή τη μείωση των επιπέδων προσταγλανδινών. Αυτές είναι υπεύθυνες για τις έντονες αιμορραγίες της περιόδου. Ενδιαφέρον είναι ότι υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το λάδι νυχτολούλουδου μπορεί να βοηθήσει στη σύλληψη. Τα συστατικά του λαδιού μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή βλέννας κατά την ωορρηξία. Αυτή η κατάσταση αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες γονιμοποίησης. Ωστόσο, ήδη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη του παιδιού. Συγκεκριμένα, αφορά τη σωστή ανάπτυξη του νεαρού νευρικού συστήματος, αλλά και τη μείωση της τάσης για αλλεργίες στο μέλλον. Ενδιαφέρον είναι ότι το μητρικό γάλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού και της συμπληρωματικής χορήγησης λαδιού νυχτολούλουδου περιέχει περισσότερα ακόρεστα λιπαρά οξέα. Είναι επίσης χρήσιμο για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Αυτό οφείλεται στις ιδιότητες του λαδιού να μειώνει το άγχος, τις εξάψεις και τους πόνους στο στήθος.
Λάδι νυχτολούλουδου - δοσολογία και αντενδείξεις
Το λάδι νυχτολούλουδου είναι εξαιρετικά υγιεινό, ωστόσο αξίζει να το χρησιμοποιούμε με μέτρο . Δεν υπάρχουν τέτοιοι περιορισμοί για την εξωτερική χρήση, π.χ. στα μαλλιά. Στις κάψουλες με λάδι νυχτολούλουδου, η ημερήσια δόση κυμαίνεται μεταξύ 2-6 δισκίων. Αυτό αντιστοιχεί περίπου σε 170 - 230 mg γ-λινολενικού οξέος. Στην περίπτωση του λαδιού σε υγρή μορφή, η δόση είναι 6 g GLA ημερησίως. Επομένως, θα πρέπει να ελέγξετε στη συσκευασία ποια είναι η περιεκτικότητα αυτού του οξέος. Όσον αφορά τις αντενδείξεις, υπάρχουν αρκετές. Το λάδι νυχτολούλουδου δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από παιδιά κάτω των 12 ετών, άτομα με προβλήματα πήξης του αίματος και ασθενείς που προετοιμάζονται για χειρουργική επέμβαση. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συζητούν τη χρήση του λαδιού με γιατρό. Παρόμοια είναι η κατάσταση με ασθενείς που λαμβάνουν τακτικά φάρμακα για καρδιαγγειακές παθήσεις.
Περίληψη
Το νυχτολούλουδο ή το λάδι που παράγεται από τους σπόρους του μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό θεραπευτικό μέσο για μια ποικιλία διαφορετικών παθήσεων. Ωστόσο, να θυμάστε ότι δεν πρόκειται για φάρμακο από μόνο του, αλλά μόνο για συμπλήρωμα στη θεραπεία. Αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι μπορεί να αποτελέσει τεράστια υποστήριξη για το σώμα μας. Είναι πραγματικά εκπληκτικό ότι αυτό το ταπεινό φυτό, που μεγαλώνει στη γειτονιά μας, κρύβει τόσα πολλά μυστικά. Θετικά μυστικά.
