• Una buena porción de energía
• Inmunidad reforzada
• Silhouette cuidada

Últimamente nos hemos centrado en la alimentación saludable, el asesoramiento nutricional y los alimentos que mejoran la inmunidad y ayudan a fortalecer el cuerpo para el otoño. Sin embargo, esta vez hemos decidido no destacar un producto en particular, sino toda la comida, cuyo consumo – con toda razón – se considera un ritual.

El desayuno es la primera comida del día, por lo que muchas personas también lo consideran la más importante y no debe subestimarse. Un desayuno saludable y completo tiene un efecto positivo en nuestro funcionamiento y ofrece muchas ventajas, gracias a las cuales mantenemos el peso adecuado, combatimos el malestar y ayudamos al cuerpo a luchar contra infecciones y la falta de energía. Veamos entonces qué hace mágica al desayuno y por qué es tan importante.

Una buena porción de energía

Después de una noche completa de sueño, el nivel de glucosa en nuestro cuerpo disminuye. Saltarse una comida con la que comenzamos el día significa aceptar la sensación de somnolencia, cansancio, problemas de concentración y definitivamente un menor rendimiento. En otras palabras: sin desayuno no estaremos relajados, eficientes ni positivos ante lo que nos espera durante el día. El desayuno debe ser una verdadera bomba de energía que recargue nuestras baterías e influya en el correcto funcionamiento del cerebro y de todo el cuerpo. Sin embargo, recordemos que nuestro desayuno debe ser de fácil digestión para evitar la sensación de pesadez inmediatamente después de comer.

Inmunidad reforzada

El desayuno fortalece nuestra inmunidad y ayuda a combatir eficazmente virus y resfriados, no hay duda de ello. ¿Por qué sucede esto? Un cuerpo regenerado y relajado, acompañado de una sensación de saciedad, combate según los expertos todas las infecciones de manera más fácil y eficiente, incluso los ataques bacterianos pueden ser mejor repelidos. También es importante cuidar nuestra alimentación: vale la pena consumir productos que mejoren la función del sistema inmunológico y faciliten la desintoxicación natural del cuerpo. Por eso, las verduras siempre son bienvenidas, especialmente los jugos verdes frescos y el agua con miel y limón.

Silhouette cuidada

El desayuno ayuda a mantener una figura saludable e incluso a perder peso. Comer la primera comida justo después de despertarse ayuda a combatir el hambre durante varias horas, lo que evita que picoteemos y recurramos a snacks (a menudo poco saludables). El desayuno también acelera el metabolismo: comenzamos a quemar calorías más rápido, lo que evita el almacenamiento de grasa, que es la causa de varios problemas de salud, incluyendo el sobrepeso y la obesidad.

Recordemos también que desayunar... ¡hace que nuestro día sea más largo! Es importante tomar esta comida despacio y con calma. Además, puede ir acompañada de nuestros rituales favoritos. Es el momento perfecto para un repaso matutino de noticias, para informarse sobre lo que sucede en el país y en el extranjero, charlar con café o té y planear las próximas horas. Así que comamos delicioso, sin prisas y tratemos de relajarnos lo máximo posible mientras comemos. Gracias a esto, estaremos seguros de salir de casa con una sonrisa en el rostro.

¡Comprueba también cómo puedes fortalecer la inmunidad del cuerpo!