Contenido:

• Sea estratégico en sus celebraciones festivas
• Preste atención al estrés
• ¡Muévase hacia arriba!
• ¿Alcohol? Solo con moderación
• Piensa en la salud y la seguridad en casa
• Lávate las manos

La gran mayoría de los deseos navideños comienzan con las palabras «Salud, felicidad...». Quizás deseamos una Navidad saludable, pero rara vez intentamos realmente lograrlo. Al contrario: a menudo asociamos la Navidad con comer en exceso y pereza, y no pocas veces con mucho estrés: tanto es así que en varias encuestas la festividad aparece regularmente como uno de los mayores desencadenantes de nerviosismo y ansiedad.

Las fiestas deberían ser un tiempo de paz, alegría y, para quienes lo deseen, de reflexión serena, pero en cambio las hemos convertido en una prisa por comprar, limpiar y cocinar (y por supuesto, comer). ¿Cómo se puede escapar de esta trampa y realmente vivir una Navidad feliz, saludable y pacífica?

Sea estratégico en sus celebraciones festivas

Aunque los platos tradicionales de Nochebuena durante la Cuaresma son relativamente ligeros, al menos en teoría, compensamos eso con porciones grandes. No tiene que renunciar a nada, es Navidad, pero intente controlar las porciones: simplemente pruebe cada uno de los doce platos, ¡no tiene que comer una porción completa de cada uno! Y si no puede moderarse, evite los "rellenos" ricos en carbohidratos (patatas, pasta, pan) y opte por componentes ricos en proteínas de los platos: sobre todo platos de pescado y legumbres. Consumirá menos calorías vacías.

Preste atención al estrés

La nerviosidad puede ser abrumadora, especialmente si eres el anfitrión de una gran reunión familiar. Si sientes que el estrés te supera, tómate un descanso y relájate. Y antes de decir que no tienes tiempo para descansar porque estás haciendo albóndigas/aspirando debajo del refrigerador/horneando pan de jengibre/decorando el árbol de Navidad, recuerda que tus seres queridos seguramente prefieren tu buen humor a todas esas cosas!

¡Muévase hacia arriba!

Un paseo navideño es una hermosa tradición: ¿Quizás valga la pena revivirla? Muchas señales indican que una excursión en trineo este año será poco realista, pero siempre se puede permitir un agradable paseo.

¿Alcohol? Solo con moderación

Es triste, pero la época navideña inevitablemente trae un aumento en los accidentes de tráfico. Si conduce, no beba, y no anime a otros conductores a beber.

Piensa en la salud y la seguridad en casa

En una Navidad saludable no solo se trata de ejercicio y una alimentación sensata: ¡también hay que tener cuidado con los accidentes! La mayoría ocurren en casa, por lo que vale la pena ser especialmente cauteloso allí. ¡Tenga mucho cuidado con el fuego abierto que tanto nos gusta en esta época del año! También debemos estar atentos al tratar con niños, especialmente los más pequeños: el ambiente navideño, los elementos decorativos inusuales (¡árbol de Navidad!) o los juguetes nuevos que no han sido probados por los padres pueden representar un peligro potencial.

Lávate las manos

¿Un consejo no muy navideño? ¡Al contrario! En esta época, en la que constantemente preparamos comida, abrazamos a nuestros seres queridos o deseamos algo a nuestros amigos cercanos y lejanos, las bacterias y los virus se sienten absolutamente fantásticos: ¡sobre todo porque es temporada fría! Lavarse las manos con frecuencia reduce la propagación de gérmenes. Nadie quiere estornudar en la mesa de Nochebuena...

¿Difícil? A veces. ¿Complicado? ¡Para nada! Realmente no se necesita mucho para hacer realidad sus deseos de "saludable, feliz". Y por eso queremos desearle exactamente esta Navidad: saludable, alegre y feliz. Y, por supuesto, un año nuevo fantástico.