Contenido:

• Vitaminas y su importancia para el cuerpo
• ¿Por qué deberíamos apoyarnos con vitaminas especialmente en otoño?
• Vitamina C en la lucha por una buena inmunidad
• Estimule su cuerpo – Vitaminas B
• Descenso otoñal de la salud mental: la respuesta es la vitamina D

El verano puede ser caprichoso, pero nos mima un poco. Nos acostumbramos a ropa más ligera, los días cálidos adormecen nuestra vigilancia. Sin embargo, llega el momento en que el sol forma arcos cada vez más pequeños y se vuelve insidiosamente más frío. El otoño se acerca y no solo debemos vestirnos abrigados, sino también asegurarnos de que nuestro cuerpo esté bien preparado para los días lluviosos y ventosos. Es hora de recurrir más a menudo a las vitaminas que mejoran nuestra condición y, sobre todo, nuestra inmunidad.

Vitaminas y su importancia para el cuerpo

En primer lugar, vale la pena comenzar con el hecho de que son necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Apoyan el trabajo de muchos órganos y tienen propiedades reguladoras del metabolismo. Algunas vitaminas son almacenadas por el cuerpo. A este grupo pertenecen las vitaminas liposolubles como la vitamina A, D, E y K. Estas vitaminas solubles como las vitaminas B, vitamina C, PP, H deben ser suministradas al cuerpo regularmente en diversas formas. Más comúnmente en forma de alimentos o preparaciones especiales.

¿Por qué deberíamos apoyarnos con vitaminas especialmente en otoño?

En otoño, los recuerdos de las vacaciones son especialmente vívidos. Justo después del verano llega la época en la que oscurece más temprano, los días se acortan y es más fácil contagiarse una infección. Además, la melancolía otoñal, la falta de ganas de actuar y la falta de energía pueden afectarnos. Las vitaminas no solo nos fortalecen de forma preventiva (vitamina C), sino que también nos dan voluntad de vivir (vitamina "Felicidad" – D).

Vitamina C en la lucha por una buena inmunidad

Es una de las vitaminas absolutamente más importantes. Al mismo tiempo, está fácilmente disponible para nuestro cuerpo e incluso es necesaria. Sus propiedades permiten sellar los vasos sanguíneos y destruir los radicales libres. La vitamina C tiene un efecto antiinflamatorio. Está involucrada en la producción de glóbulos blancos, que combaten las bacterias no deseadas. Se recomienda tomar una dosis diaria de 1 g.

Estimule su cuerpo – Vitaminas B

Las molestias que sufrimos durante los largos días de otoño son somnolencia aumentada y debilidad general. La consecuencia de esta situación puede ser una deficiencia de vitaminas B. Además de la administración de vitamina C, también vale la pena incluir vitamina B en la dieta diaria. Un suplemento con esta vitamina ayuda contra la melancolía otoñal y la falta de energía. También aumenta la inmunidad y apoya la función del sistema inmunológico.

Deterioro mental otoñal: la vitamina D es la respuesta

La vitamina D está presente en nuestro cuerpo debido a la síntesis cutánea, que puede ocurrir gracias a la luz solar que recibe el cuerpo. En otoño simplemente hay menos luz y se manifiesta el problema de la deficiencia de vitamina D. La consecuencia es que nos sentimos más cansados, somnolientos y nuestro estado de ánimo empeora. Por esta razón, vale la pena complementar con vitamina D en otoño e invierno.

El otoño realmente nos presenta un desafío mayor. Sin embargo, no deberíamos rendirnos. Una buena actitud puede tener su origen en la cantidad adecuada de vitaminas que el cuerpo recibe a través de suplementos alimenticios apropiados. Lo mismo ocurre con la inmunidad. Si nos aseguramos de no carecer de vitamina C, vitaminas B o vitamina D, pasaremos los días de otoño e invierno mucho más cómodamente.