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Ashwagandha es una de las plantas más comunes en el Ayurveda. Más precisamente, se trata de un sistema tradicional de medicina india que se basa en gran medida en productos naturales. Ambos nombres pueden sonar un poco exóticos y de hecho lo son. Sin embargo, esto no nos impide aprovechar sus propiedades realmente excepcionales. Se utiliza principalmente en la medicina alternativa y no debe confundirse con una droga. Porque gracias a su alto contenido de principios activos, puede ser un remedio para muchas dolencias.
Ashwagandha: un puñado de información
Ashwaganda también se llama ginseng indio o Somnol. Pertenece a la familia de las solanáceas. Su hábitat original era África, pero ahora también se encuentra en Asia, India y el sur de Europa. Como un componente importante del Ayurveda, alcanzó gran popularidad en India. Aunque ha sido conocido allí durante milenios y se ha utilizado para tratar diversas enfermedades, su eficacia ha sido cuestionada durante mucho tiempo. Sin embargo, ahora ha recibido una segunda vida, ya que está especialmente adaptado a las necesidades de la sociedad actual. El ajetreo constante, el estrés y el estilo de vida sedentario han creado un lugar especial para Ashwagandha. Ashwagandha es un tipo de arbusto perenne, y sus frutos y raíces, que se encuentran más comúnmente en forma de polvo, se utilizan comercialmente.
Ashwagandha para la mente y la vitalidad
Como ya se mencionó, Withania somnifera encaja perfectamente con los problemas del mundo actual. En cuanto a Ayurwenda, esta planta es un remedio perfecto para mejorar la función cerebral y aumentar la vitalidad. En este caso, su efecto es similar al del ginseng clásico, y esta es una de las razones de su otro nombre: Ginseng indio. Mejora la memoria y la función cerebral. Además, tiene un efecto positivo tanto en la condición física como en la mental. También es ideal para combatir la fatiga crónica, el estrés y la debilidad del cuerpo después de una enfermedad. Estos efectos, así como el efecto estimulante, se deben a las sustancias contenidas en su raíz. Se trata de los glicovitanólidos. Lo mismo ocurre cuando se trata de fortalecer la inmunidad. Ashwaganda ha sido objeto de numerosos estudios para apoyar la inmunidad natural del cuerpo. Los resultados fueron sorprendentes. Se descubrió que las sustancias contenidas en ella tenían un efecto positivo en la actividad del principal grupo celular del sistema inmunológico. Las células denominadas asesinas naturales, o natural killer, son responsables de destruir diversos microorganismos, así como virus. Esto significa que Withania somnifera es especialmente adecuada en otoño e invierno como una especie de potenciador inmunológico. También es importante mencionar que el ginseng indio actúa como remedio contra la infertilidad en hombres. Aunque no es un medicamento en sí, como apoyo terapéutico funcionará perfectamente. Estudios realizados en India muestran que aumenta la cantidad y movilidad de los espermatozoides en el semen.
Ashwagandha para el sistema digestivo
Ashwaganda tiene una propiedad muy interesante. Es capaz de proteger nuestro hígado de daños causados por productos químicos tóxicos. Además, se recomienda especialmente para personas que están en contacto diario con metales pesados. Su efecto en este ámbito es similar al del Silimarina, que también ofrece una protección adecuada al hígado. También es importante mencionar que el estrés crónico puede contribuir a la aparición de úlceras gástricas. Gracias a sus propiedades en este ámbito, Ashwagandha puede protegernos de ello. Por otro lado, las propiedades antiinflamatorias de esta planta actúan en enfermedades inflamatorias intestinales.
Ginseng – Influencia en las enfermedades del sistema nervioso
Cuando se trata del efecto de Ashwagandha en el sistema nervioso, hay mucho que decir. Para empezar, cabe mencionar su uso en el tratamiento de la depresión. Las sustancias contenidas en la raíz de esta planta tienen un efecto similar al Imipramina. Es un medicamento popular utilizado para tratar la depresión. Esto significa que Withania puede ser un complemento muy eficaz para dicha terapia. Información positiva para pacientes con esquizofrenia proviene de la India. Los científicos locales aseguran la eficacia de Ashwagandha en la lucha contra el síndrome metabólico, que a menudo acompaña a esta enfermedad. No resulta de la enfermedad en sí, sino del uso de antipsicóticos. Además, es adecuado para apoyar el tratamiento de trastornos afectivos bipolares, así como de neurosis o estados de ansiedad. También facilita conciliar el sueño, lo cual es de gran importancia para pacientes con insomnio. Añadamos que los resultados de investigaciones sobre el efecto de Ashwagandha en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer han causado gran revuelo recientemente. En esta enfermedad se forman ciertas fibras proteicas en el cerebro que la desencadenan. En estudios con ratas se demostró que en los animales que tomaron el extracto de Withania, la cantidad y velocidad de formación de estas proteínas se redujo significativamente. Quizás en el futuro los preparados de esta planta sirvan para ralentizar el progreso de muchas enfermedades neurodegenerativas.
Ashwagandha – ¿ayuda contra el cáncer?
Ashwagandha o las sustancias contenidas en sus hojas pueden ser útiles en el tratamiento de muchos tipos de cáncer. Los withanólidos, que se encuentran en las hojas, pueden contribuir a inhibir el crecimiento tumoral. Específicamente, se trata de cáncer de mama, páncreas, colon, pero también de pulmón. Curiosamente, todo esto sin efectos negativos en las células sanas. También es digno de mención una propiedad muy deseable, especialmente importante para los pacientes que se someten a quimioterapia. Debido a este proceso invasivo, la cantidad de glóbulos blancos en la sangre disminuye significativamente. Ashwagandha, por otro lado, puede ayudar a protegerlos contra la neuropenia. Además, puede aliviar eficazmente la fatiga crónica causada por la quimioterapia, así como mejorar la calidad de vida en sí misma.
Otras aplicaciones de Ashwagandha
Investigaciones extensas sobre Ashwagandha mostraron su potencial beneficio en el tratamiento de enfermedades articulares. Esto se debe a sus propiedades antiinflamatorias y neuroprotectoras. Por lo tanto, puede proteger el cartílago de daños, lo cual es especialmente importante en esta enfermedad. Además, también se destaca por su efecto hipoglucemiante. También reduce la cantidad de hemoglobina tóxica debido a la sensibilización del tejido hacia la insulina. Esto alivia definitivamente el páncreas y estabiliza el azúcar.
Ashwagandha – Dosificación y contraindicaciones para su uso
Ashwaganda puede usarse de muchas formas diferentes. Al tomarlo en forma de gotas, cápsulas u otras soluciones, vale la pena prestar atención a las indicaciones del fabricante en el envase. Sin embargo, al usar la raíz entera o pulverizada, la dosis no debe superar los 3 g por día. Esto equivale a aproximadamente 10 mg de withanólidos. Con los extractos de hojas de Ashwagandha es un poco diferente. La dosis diaria varía entre 200 mg y 800 mg del extracto. También vale la pena prestar atención al contenido de withanólidos, ya que las variaciones pueden ser significativas. En cuanto a las contraindicaciones para el uso de esta planta, hay varias. Las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar los preparados con vitamina del sueño. Lo mismo deben hacer las personas que toman sedantes, somníferos, antiepilépticos y todo tipo de anestésicos. Sin embargo, hasta ahora no se han demostrado interacciones específicas con el consumo de alcohol durante la suplementación con Ashwagandha. Sin embargo, existe un riesgo potencial de disminuir o aumentar la sensibilidad al alcohol debido a esta planta. Por razones de seguridad, es mejor evitar tal combinación. También es importante no exceder la dosis recomendada, ya que pueden ocurrir efectos secundarios. Incluso se han documentado casos de hipertiroidismo y ardor doloroso y picazón en la piel. Por lo tanto, vale la pena usarla con precaución.
Resumen
Ashwaganda Es realmente un producto completo. No es casualidad que los himnos ayurvédicos indios se interesaran en él. Recordemos que no hay rosa sin espinas y este popular dicho también se aplica aquí. Withania somnifera puede traer tanto muchos beneficios como riesgos potenciales. Sin embargo, estos solo pueden ocurrir si no se siguen las recomendaciones básicas.
