acides aminés

Les acides aminés sont divisés en ceux qui se produisent et sont produits naturellement dans le corps humain (endogènes) et ceux qui ne sont pas naturellement formés dans le corps mais contribuent positivement à la régulation des processus qui s'y déroulent (exogènes). Ces types d'acides aminés doivent être apportés de manière externe - soit sous forme d'aliments spéciaux, soit sous forme de compléments alimentaires équilibrés.


Acides aminés sous forme de comprimés ou de liquide ?

Compléments alimentaires disponibles sur le marché qui contiennent des acides aminés, sont disponibles sous forme de gélules et de poudres faciles à avaler, destinées à être combinées avec de l'eau et des jus. Normalement, les suppléments liquides - comme la glutamine - sont recommandés pour les personnes qui développent leur masse musculaire grâce à un exercice rigoureux. Cependant, il est un peu plus pratique et plus rapide de prendre des comprimés ou des gélules. Les acides aminés aident non seulement à renforcer la masse musculaire, mais aident également à lutter contre les radicaux libres, participent à la gestion de l'énergie et régulent même la durée et la qualité du sommeil - comme dans le cas du tryptophane. Certains acides aminés sont chargés de soutenir la perte de graisse, d'atténuer les effets de la susceptibilité au stress quotidien, d'accélérer la récupération musculaire après l'exercice ou de soutenir le travail du système vasculaire. Les acides aminés comme la théanine aident à calmer le corps en procurant un effet calmant tout en gardant l'esprit alerte. Une supplémentation appropriée, tenant compte des besoins individuels, peut apporter une contribution positive à l'amélioration de l'état général et de la fonctionnalité de l'organisme.