Graines de chia 100g VIVIO

Comment utiliser les graines de chia ?

Vous ne devriez pas manger plus de deux cuillères à soupe de graines de chia par jour. Ils augmentent de volume même douze fois sous l'influence de l'eau ou d'autres liquides. Une trop grande quantité d'entre eux peut rendre difficile l'absorption d'autres nutriments précieux contenus dans les aliments. De plus, la quantité autorisée de ces graines dans les produits alimentaires proposés dans les rayons des magasins de l'Union européenne ne doit pas dépasser 10 %. Comment manger des graines de chia ? La recherche scientifique souligne que consommer des graines de chia moulues ou sous forme d'huile augmente l'absorption de leurs lipides.Comment préparer autrement les graines de chia ? Les grains entiers peuvent être trempés à l'avance ou ajoutés directement au pain, à la pâte ou à la bouillie. Que pouvez-vous faire d'autre à partir de graines de chia ? Ils se marient parfaitement avec différents types de cocktails et smoothies. En les versant avec du lait ou du jus végétal et en ajoutant votre fruit préféré, vous obtiendrez un dessert fit hypocalorique.

Vous pouvez les ajouter à :

- Cocktails,
- Puddings,
- Salades, crêpes, omelettes, gruaux,
- Muesli, céréales, porridge,
- Le sol peut être ajouté à la cuisson du pain, des gâteaux ou des crêpes ou comme substitut de la chapelure,
- À partir de graines moulues, vous pouvez faire du pudding,
- À manger, en collation ou saupoudrer sur des sandwichs,
- Broyer et utiliser comme grain en poudre comme épaississant pour les soupes et les sauces,
/> - Peut être ajouté aux confitures, flocons d'avoine, yaourts, salades et autres conserves chaudes ou froides.

Ingrédients : Graines de chia (Salvia hispanica L.)