Inhalt:

• Symptome einer Übersäuerung des Körpers
• Kräuter mit entsäuernder Wirkung

Damit unser Körper gesund und resistent gegen Krankheiten ist und unser Wohlbefinden möglichst gut ist, sollte in ihm ein Säure-Basen-Gleichgewicht gewahrt bleiben. Allerdings kommt es häufig vor, dass beispielsweise als Folge von Krankheiten oder schlechten Essgewohnheiten; Durch übermäßigen Verzehr von Fleisch und Milchprodukten und stark verarbeiteten Lebensmitteln sowie Genussmitteln wie Zigaretten, Kaffee und Alkohol, aber auch durch intensiven Sport wird dieses Gleichgewicht gestört und es kommt zu einer für uns ungünstigen Übersäuerung des Körpers. Um das Säure-Basen-Gleichgewicht wiederherzustellen, ist eine richtige und gesunde Ernährung sowie der Verzehr von basischen Kräutern erforderlich, auf die wir uns näher konzentrieren werden.

Symptome einer Übersäuerung des Körpers

Eine fleisch- und milchproduktreiche Ernährung, regelmäßiger Kaffee- und Bierkonsum – eine solche Ernährung fördert die Übersäuerung des Körpers. Der Säuregehalt kann durch Blut- und Urintests überprüft werden. Wir können sie durchführen, wenn wir die folgenden Symptome bemerken:

• Verschlechterung der Kondition,
• Müdigkeit, auch direkt nach dem Aufwachen,
• Schweregefühl
• Ablenkung und Konzentrationsprobleme,
• Reizbarkeit, Nervosität und geringe Stressresistenz
• Kopfschmerzen,
• Sodbrennen,
• Blähungen,
• Probleme mit Haut, Haaren und Nägeln,
• Muskel- und Gelenkschmerzen,
• Anfälligkeit für Infektionen,
• Gewichtszunahme.

Kräuter mit entsäuernder Wirkung

Glücklicherweise lässt sich die Übersäuerung des Körpers mit etwas Willenskraft und einer gesunden, abwechslungsreichen Ernährung, reich an basischen Produkten, zu denen unter anderem Hirse, Buchweizen, Zitrone, Olivenöl und Früchte gehören, relativ leicht in den Griff bekommen Zitrusfrüchte, Wassermelonen, Erdbeeren und Bananen sowie Gemüse: Tomaten, Zucchini, Rüben und Spinat. Während dieser Diät lohnt es sich, auf Kaffee zu verzichten und ihn beispielsweise durch grünen Tee und vor allem beliebte und leicht verfügbare Kräuter mit basischer Wirkung zu ersetzen. Dazu zählen unter anderem Kräuter mit harntreibender, reinigender und entgiftender Wirkung, wie zum Beispiel:

• Brennnessel – unterstützt die Ausscheidung von Chloriden und Harnstoff, entfernt überschüssiges Natrium und erleichtert die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper. Es wirkt sich positiv auf Stoffwechselprozesse aus und entfernt überschüssige Harnsäure.
• Löwenzahn – hat eine cholagogische und cholepoetische Wirkung, unterstützt die ordnungsgemäße Funktion der Leber,
• Holunder – entfernt überschüssige Harnsäure aus dem Körper.

Obwohl unser Körper dank der ordnungsgemäßen Funktion von Nieren, Leber und Lunge hervorragend in der Lage ist, Säuren zu neutralisieren und auszuscheiden, kommt es dennoch vor, dass das Säure-Basen-Gleichgewicht durch unzureichende Ernährung und Alltagsstress gestört wird. Deshalb lohnt es sich, in die tägliche Ernährung Kräuter aufzunehmen, die in der polnischen Volksmedizin seit Jahren geschätzt werden und einfach mit kochendem Wasser übergossen und in Form von Aufgüssen verzehrt werden können. Sie können auch fertige Mischungen in Form von Kräutertees kaufen, die Kräuter wie Brennnessel, Löwenzahn, Zitronengras, Zitronenmelisse, Pfefferminze, Himbeerblätter, Lavendelblüten, Fenchel, Karotten, Lindenblüten, Luzerne und Petersilie enthalten.