CONTENU

• Qu'est-ce que l'aromathérapie et les huiles essentielles ?
• Types d’huiles essentielles et leurs effets. Quel parfum choisir ?
• Aromathérapie à la maison

Notre odorat est puissant et extrêmement important. Les humains l’utilisent inconsciemment immédiatement après la naissance : l’odeur aide le nouveau-né à reconnaître sa mère et favorise le déclenchement du réflexe de succion. On dit que les humains sont capables de distinguer plusieurs milliers d’odeurs différentes.

Qu'est-ce que l'aromathérapie et les huiles essentielles ?

Puisque les odeurs affectent à la fois notre corps et notre esprit, l’aromathérapie n’est rien de plus qu’une méthode thérapeutique qui utilise notre odorat et les parfums des huiles essentielles. Selon l’huile que nous choisissons pour l’aromathérapie, nous obtenons un effet différent. Certains aident à soulager les maux de tête ou le stress. Ils détendent, décompressent et aident à se débarrasser du nez qui coule. Les huiles essentielles sont des substances extraites de matières premières naturelles – fleurs, tiges, feuilles ou rhizomes. Il ne faut pas les confondre avec les huiles parfumées, qui sont un produit synthétique et qui, contrairement aux huiles essentielles naturelles, n’ont aucune propriété bénéfique pour la santé. Leur parfum est produit artificiellement.

Types d’huiles essentielles et leurs effets. Quel parfum choisir ?

Étant donné que chacun de nous a des odeurs différentes, l’une des règles les plus importantes lors du choix d’une huile essentielle est qu’elle ait une odeur qui nous soit agréable et qui ne nous irrite pas à long terme.

• Huile de citron – a un effet rafraîchissant et stimulant, possède des propriétés antibactériennes et est particulièrement recommandée en automne et en hiver lorsqu’il fait gris et maussade dehors et que les infections sont faciles à attraper.
• L'huile de lavande est l'une des plus populaires et des plus appréciées. Il aide à se détendre, à se calmer et à apaiser. Il est recommandé aux personnes fatiguées, stressées et ayant des problèmes d'insomnie.
• Huile d’eucalyptus – possède des propriétés antivirales et antibactériennes, utile contre le rhume.
• Huile d’arbre à thé (issue de l’arbre à thé) – possède des propriétés antiseptiques et antifongiques.

Aromathérapie à la maison

L’aromathérapie peut être utilisée avec succès à la maison. Surtout quand on veut se détendre après une journée entière ou quand on a l'impression d'avoir une infection, un mal de tête ou le blues de l'automne. Il existe quelques moyens simples d’utiliser les propriétés bénéfiques des huiles essentielles à la maison.

Diffuseurs – grâce à eux, l’air de toute la pièce est aromatisé. Les diffuseurs fonctionnent très bien avec de la lavande, par exemple, qui a un effet relaxant, ou du citron ou de l'orange, qui ont un effet énergisant.

Inhalations - quelques gouttes d'huile de pin dans de l'eau bouillante nous aident à nous débarrasser du catarrhe et de la sinusite.

Un bain avec ajout d’huile permet à ses propriétés de pénétrer notre corps à la fois par l’odorat et par la peau.

Massage – Les huiles essentielles sont idéales pour le massage, mais certaines doivent être diluées avec de l’eau avant d’être appliquées directement sur la peau car elles peuvent être légèrement irritantes.

L'aromathérapie à domicile est un excellent moyen de vous offrir une détente et un bien-être supplémentaires dans un endroit où vous vous sentez le plus en sécurité et le plus à l'aise grâce à vos parfums préférés et aux propriétés des huiles essentielles naturelles.