भूरे पिसे हुए अलसी के बीज 200 ग्राम

ब्राउनर पिसा हुआ, वसा रहित अलसी 200 ग्राम

साधारण अलसी - पौधे की विशेषताएं
सामान्य अलसी [लैटिन: Linum usitatissimum] सबसे पुरानी खेती वाली फसलों में से एक है, जिसकी उत्पत्ति मध्य पूर्व से हुई है और हजारों वर्षों से इसका उपयोग कई क्षेत्रों में किया जा रहा है। यह केवल विशेष खेती वाले क्षेत्रों में पाया जाता है और जंगली प्रकृति में यह अत्यंत दुर्लभ है। इसकी विशिष्ट नीली फूलों से इसे पहचाना जा सकता है, जो जून से जुलाई तक परिदृश्य को सुशोभित करते हैं। अलसी 70 सेमी तक ऊंची हो सकती है और इसके फल छोटे बीजों वाले थैलियां होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में 10-12 बीज होते हैं। यह इसे एक मूल्यवान वनस्पति संसाधन बनाता है।

ब्राउन फ्लैक्ससीड्स - पोषक तत्वों से भरा एक खजाना
ब्राउन लिनसीड में शामिल हैं:

• ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिसे अल्फा-लिनोलेनिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है, जो परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और सूजन-रोधी प्रभाव रखते हैं
• लिग्नेन, जो एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाने जाते हैं, जो कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं और सामान्य स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं - यह जानना महत्वपूर्ण है कि सभी पौधों कच्चे माल में अलसी के बीजों में लिग्नेन की सबसे अधिक मात्रा होती है
• पौधे से प्राप्त प्रोटीन, जो अमीनो एसिड आर्जिनिन, एस्पारटिक एसिड और ग्लूटामिक एसिड से भरपूर है
• बलास्टफाइबर, जो आंतों की गतिशीलता पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं
• विटामिन जैसे थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी6, फोलिक एसिड, विटामिन ई और विटामिन के
• खनिज पदार्थ जैसे कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, सोडियम और जिंक

भूलना नहीं
ब्राउन डीफैटेड फ्लैक्ससीड ब्राउन फ्लैक्ससीड को डीफैट करके प्राप्त किया जाता है। इसका मतलब है कि ऐसे उत्पाद को उन पदार्थों की कम मात्रा द्वारा चिह्नित किया जाता है जो दबाने की प्रक्रिया के दौरान बीज से "निकाले" जाते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि उत्पाद बेकार है - इसके अन्य फायदे हैं, लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि इसकी कुछ अलग विशेषताएं हैं।

अलसी के बीज - इनका उपयोग करने का सही समय कब होता है?

• उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर - मौजूदा अध्ययनों की एक श्रृंखला से पता चलता है कि आहार में अलसी को शामिल करने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्राकृतिक रूप से कम किया जा सकता है
• पाचन तंत्र के सुचारू संचालन के लिए देखभाल करें - इन छोटे बीजों में निहित फाइबर आंतों की गतिशीलता पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और अच्छे आंत बैक्टीरिया के लिए भोजन हैं, जबकि फैटी एसिड एएलए श्लेष्म झिल्ली पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है और आंतों की सूजन को कम करता है
• कैंसर की रोकथाम - अलसी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, ये यौगिक कैंसर के जोखिम को कम करते हैं
• वजन घटाना - संतुलित, अलसी से समृद्ध आहार अधिक वजन या मोटापे की स्थिति में सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है और भोजन के साथ अलसी का सेवन तेजी से तृप्ति की भावना पैदा करता है, जिससे भूख नियंत्रित होती है।

उत्पाद की संरचना:
100% पिसा हुआ भूरा अलसी। उच्चतम गुणवत्ता का कच्चा माल।

मूल देश:
पोलैंड

रोचक तथ्य
अलसी के बीज में अन्य पौधों आधारित खाद्य पदार्थों की तुलना में 800 गुना अधिक लिग्नन होते हैं।

उपयोग का सुझाव
एक चम्मच पिसे हुए अलसी के बीजों को 3/4 कप गर्म पानी में डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि एक चिपचिपा सा मिश्रण न बन जाए। इस मिश्रण को दिन में 2-3 बार लें, अधिमानतः भोजन से लगभग आधा घंटा पहले। इस मिश्रण के स्वाद को दूध, फल, फलों के रस, शहद या अन्य स्वादिष्ट चीजों को मिलाकर बदला जा सकता है।

पिसा हुआ अलसी सूप, घर पर बनी हुई बेकरी वस्तुओं, सॉस, नाश्ते के अनाज और मूसली को स्वादिष्ट बनाने के लिए भी बहुत अच्छा होता है।

जमीन अलसी के साथ जई का दलिया

आवश्यक सामग्री:

• 1/4 कप ओटमील
• 1 कप दूध
• 2 चम्मच पिसा हुआ अलसी
• 1 चम्मच सीलोन दालचीनी
• एक चुटकी हल्दी
• अदरक का एक चुटकी
• फल (इच्छानुसार)

दूध के साथ ओटमील डालें और रात भर के लिए अलग रख दें। सुबह में मसाला डालें, पसंदीदा फल और अलसी के बीज मिलाएं। 15 मिनट के लिए अलग रख दें। आनंद लें!