छिले हुए कद्दू के बीज 100g VIVIO

कद्दू के बीजों को हमारी रसोई में कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। ये पौष्टिक कॉकटेल और सुबह के दलिया बनाने के लिए बिल्कुल सही हैं। आप इन्हें आसानी से कई सलाद और ब्रेड स्प्रेड में मिला सकते हैं। कद्दू के बीज पोल्ट्री और मछली दोनों के लिए उपयुक्त हैं। मीठे स्नैक्स पसंद करने वालों के लिए, हम कद्दू के बीजों को स्वादिष्ट ओट कुकीज़, घर के बने आइसक्रीम या एनर्जी बार में मिलाने की सलाह देते हैं।

भुने हुए कद्दू के बीज सीधे खाने, दलिया, म्यूसली, कॉकटेल, सलाद, सूप, सैंडविच, ओटमील और अन्य व्यंजनों में मिलाने के लिए उपयुक्त हैं, घर के बने खट्टी रोटी और पेस्टो सॉस बनाने के लिए, पास्ता के लिए, ब्रेड स्प्रेड और सब्जियों के लिए डिप के रूप में इस्तेमाल किए जा सकते हैं।

भुने हुए कद्दू के बीज की रेसिपी
कद्दू के बीजों की सही मात्रा नापकर बेकिंग ट्रे पर फैलाएं।

कम तापमान (लगभग 100 डिग्री) पर 10-15 मिनट तक भूनें। भूनने के बाद ये करारे होने चाहिए।

भुने हुए बीज एक अच्छी तरह से बंद जार में एक महीने तक ताज़ा रहते हैं, फ्रिज में और भी लंबे समय तक।

सामग्री
कद्दू के बीज

एक औसत वयस्क के लिए संदर्भ सेवन

(8.400 kJ / 2.000 kcal) “.