बुकवीट आटे से बने पैनकेक BIO 196 ग्राम - स्वस्थ मिश्रण

सामग्री

चावल का आटा*, टैपिओका स्टार्च*, बकव्हीट आटा* (20%), पिसा हुआ अलसी*, ग्लूटेन मुक्त बेकिंग पाउडर* (मकई स्टार्च*, बेकिंग पाउडर (पोटेशियम टार्ट्रेट, सोडियम कार्बोनेट)), हल्दी*, हिमालयन नमक (* जैविक खेती से प्रमाणित)

तैयार की गई विधि
एक कटोरी में सभी गीले सामग्री को मिलाएं
(4 अंडे, 200 मिलीलीटर दूध, 200 मिलीलीटर पानी, 2 बड़े चम्मच तेल या पिघला हुआ मक्खन)। पैकेट की सामग्री को डालें और एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह मिलाएं या मिक्स करें। आटा गाढ़ा होने तक 5 मिनट प्रतीक्षा करें। पैन को पहले से गर्म करें, लेकिन बहुत अधिक नहीं (लगभग बर्नर की आधी शक्ति)। पैन में आटे की एक पतली परत डालें। पैनकेक को दोनों तरफ से हल्का भूरा होने तक भूनें और एक के ऊपर एक रखें। प्रत्येक पैनकेक को भूनने से पहले आटे को हिलाएं - यदि यह बहुत गाढ़ा हो जाए, तो थोड़ा पानी मिलाएं।

100 ग्राम में पोषक तत्व
ऊर्जा मूल्य 1172 kJ / 280 kcal
वसा: 12,0 ग्राम
इसमें संतृप्त वसा: 2,9 g
कार्बोहाइड्रेट: 32,0 ग्राम
इसमें चीनी: 2,4 ग्राम ;
प्रोटीन: 9,5 ग्राम;
नमक: 0.56 ग्राम।

अनुशंसित भंडारण की शर्तें
ठंडी और सूखी जगह पर रखें।