7 सरल चरणों में एक स्वस्थ चयापचय वापस लाने के लिए

स्वस्थ रूप से वजन कम करें और सुंदर जीवन जिएं

ध्यान दें: इस पुस्तक की सामग्री लेखकों के वैज्ञानिक ज्ञान और व्यावसायिक अनुभवों पर आधारित है। इस ज्ञान को लागू करने से आपके चयापचय स्वास्थ्य में सुधार होगा और आपको स्वस्थ तरीके से वजन कम करने में मदद मिलेगी। आप ऐसे परिवर्तनों का अनुभव करेंगे जो आपको सकारात्मक रूप से आश्चर्यचकित कर देंगे!

यह पुस्तक क्यों लिखी गई थी?

• लेखक वर्तमान आहार संबंधी सिफारिशों की अप्रभावीता का विश्लेषण करते हैं, जो अक्सर अपेक्षित परिणाम नहीं देते हैं।
• यह पुस्तक आम सिफारिशों पर सवाल उठाती है जो उच्च कार्बोहाइड्रेट खपत को मूल भोजन के रूप में बढ़ावा देती हैं।
• यह जीवनशैली में परिवर्तन को प्रोत्साहित करता है जो स्थायी स्वास्थ्य और कल्याण की ओर ले जाता है।

आपकी पुरानी जीवनशैली:

• आहार में कार्बोहाइड्रेट की प्रधानता
• बढ़ा हुआ इंसुलिन स्तर
• इंसुलिन प्रतिरोध
• मोटापा और चयापचय रोग

आपकी नई जीवनशैली:

• कार्बोहाइड्रेट प्रतिबंध
• इंसुलिन स्तर में कमी
• इंसुलिन प्रतिरोध का उन्मूलन
• स्वस्थ शरीर का वजन और बेहतर स्वास्थ्य

कार्बोहाइड्रेट की सीमा करना एक स्वस्थ और लंबे जीवन के रास्ते में कई कदमों में से सिर्फ एक है। अन्य तत्व आपको इस पुस्तक में मिलेंगे।

वजन कम करने के लिए गेश्विस्टर-ब्रूडर विधि:

1. तैयार हो जाइए
2. कार्बोहाइड्रेट सीमित करें
3. सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त प्रोटीन लेते हैं
4. क्या आपको पशु वसा से डर नहीं लगता
5. #healthyNOfood16/8 का उपयोग करें
6. सप्ताह में तीन बार शक्ति प्रशिक्षण करें
7. सुंदर और सचेत रूप से जीना

सबसे आम गलतियाँ:

• पोषण संबंधी परिवर्तन के लिए अपर्याप्त तैयारी
• प्रतिबंधों को बहुत तेजी से लागू करना
• प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के बीच असंतुलन
• अनियमित भोजन और शारीरिक गतिविधि की कमी

तकनीकी डेटा:

• प्रकाशन तिथि: 2022-01-01
• पृष्ठों की संख्या: 271
• भाषा: पोलिश

पुस्तक "7 सरल चरणों में चयापचय स्वास्थ्य की ओर" एक मार्गदर्शक है जो आपके जीवन को स्थायी रूप से बदलने में आपकी सहायता करता है। लेखकों के ज्ञान से लाभ उठाएं और स्वास्थ्य और पोषण के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें!