Hogyan lehet egészséges életmódot folytatni és nem csüggedni? A Pareto-elv az étrendben
0 megjegyzéseket
Az utóbbi években nagyon divatossá vált „fitnek lenni”, egészséges, aktív életmódot folytatni. Ez egyrészt egy nagyon pozitív jelenség, másrészt sok ember hajlamos ebben a témában az „minden vagy semmi” elvhez ragaszkodni. Számos tanulmány igazolja már, hogy az egészség...
Részletek megtekintése
Az egészségtelen diéták nagy népszerűségnek örvendtek
0 megjegyzéseket
Elvileg a "diéta" szót nemcsak egy adott időszakra vonatkozó étrendként kellene értenünk. Leggyakrabban a fogyókúrás diétákról hallunk ebben az összefüggésben. Azonban ez a fogalom ennél sokkal többet takar. Például életmódot, táplálkozást, fizikai aktivitást vagy mentális egészséget. Ennek ellenére...
Részletek megtekintése
Hol kezdjem az egészséges táplálkozást?
0 megjegyzéseket
Egészséges életmódot folytatni nem könnyű feladat. Az egyik legfontosabb elem az egészséges táplálkozás. Eleinte időre, elkötelezettségre és motivációra van szükség. A rossz szokások rövidebb útvonalat jelentenek, általában sokkal egyszerűbbek. Mégis megéri küzdeni, mert az egészségünk, szépségünk és alakunk...
Részletek megtekintése
Rostok: az egészséges táplálkozás lényeges összetevője
0 megjegyzéseket
Biztosan hallotta már, hogy egészséges minél több rostot fogyasztani. Valószínűleg már olvasott is a rostban gazdag étrend előnyeiről, vagy akár vásárolt is rostban gazdag termékeket – de valóban tudja, miért olyan fontos ez az anyag az egészsége szempontjából?
Részletek megtekintése