Hogyan hat a melatonin?
0 megjegyzéseket
Az egészséges alvás hatékony fegyver a stressz elleni küzdelemben, de gyakran a feszültség megnehezíti az elalvást. Itt lép be a melatonin – egy természetes hormon, amely szabályozza a cirkadián ritmust és támogatja a pihentető pihenést.
Részletek megtekintése
A melatoninhiány tünetei
0 megjegyzéseket
A cirkadián ritmus szabályozásán és az alvásminőségre gyakorolt hatásán túl a melatonin befolyásolja immunrendszerünk megfelelő működését, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és lassítja a szabad gyökök káros folyamatait. A melatonin hiánya a szervezetben olyan tüneteket okozhat, amelyek jelentősen megnehezíthetik mindennapi...
Részletek megtekintése
Mikor kell bevenni az altatókat?
0 megjegyzéseket
A dinamikus életritmus gyakran stresszel jár. Minden nap számos olyan tényezőnek vagyunk kitéve, amelyek idegességet és feszültséget okozhatnak. Ez alvási problémákhoz vezethet, vagy ronthatja az éjszakai pihenésünk minőségét. Ilyen helyzetekben érdemes táplálékkiegészítőkhöz nyúlni az alvás javítása érdekében.
Részletek megtekintése
Hogyan aludjunk, hogy jól aludjunk? 5 tipp a pihentető alváshoz
0 megjegyzéseket
Nemrég öt jó reggeli szokásról írtunk, amelyek egész nap energiával töltenek fel. Ma még egy lépéssel tovább megyünk, és javasoljuk, hogyan gondoskodhat egy jó éjszakai pihenésről amelyek nagy hatással vannak a napi energiaszintre is.
Részletek megtekintése