BIO palacsinta kókuszliszttel 210g EGÉSZSÉGES KÉVÉ

Hozzáadandó: 3 tojás, 200 ml tej vagy növényi ital, 1 evőkanál olaj.

ELKÉSZÍTÉS:

1 . Tojásokat tegyen egy tálba, majd keverje össze tejjel és olajjal.

2. Öntse ki a csomag tartalmát, és keverje alaposan a konyhában az R & oacute;t.

3. Várj 5 percet - ettől a palacsinták légiesebbek lesznek.

4. Melegítse elő a serpenyőt, de ne túl erősen – a kókuszlisztes palacsinta nem szereti a túl magas hőt.

5. A tésztát egy száraz vagy enyhén zsírozott serpenyőbe öntsük (1 evőkanál = 1 palacsinta).

6. Körülbelül 2 percig süssük, amíg buborékok keletkeznek, majd fordítsuk meg & oacute ;ć belülről kifelé.

7. A másik oldalnak csak kb. 1 percre van szüksége.

Legjobb szárazon és hűvösen tárolni.

Kókuszliszt* (21%), Teljes kiőrlésű rizsliszt*, Tapiokakeményítő*, Kókuszcukor*, Hajdinaliszt*, őrölt lenmag*, gluténmentes sütőpor* (kukoricakeményítő*, sütőpor (kálium-tartarát, nátrium-karbonát))

* szerves HOZZÁVALÓK

TAPLÁLÉK ÉRTÉK 100 g-ra vonatkoztatva (FELKÉSZÍTÉS után):

Energiaérték: 818 kJ / 195 kcal

Zsír: 6,6 g

ebből telített zsírsavak: 2,5 g

Szénhidrát: 25 g

ebből cukor: 83 g

Rost: 2,9 g

Fehérje: 7,7 g

s & oacute; l: 0,32 g