ISI

• Teh dan rebusan penghangat
• Sup penghangat dan rempah-rempah pedas
• Metode nenek kita, yaitu botol pemanas

Hujan, salju, embun beku, dan angin kencang – semua faktor ini membuat tubuh mudah kedinginan di awal musim dingin. Terutama jika kita setiap hari berdiri di halte bus sebelum dan sesudah bekerja menunggu bus atau harus membersihkan salju dari mobil. Setelah pulang ke rumah, ketika di luar sudah benar-benar gelap, kita hanya bermimpi untuk melompat ke bawah selimut hangat dan tidak keluar lagi. Namun seringkali ternyata tubuh kita begitu dingin sehingga selimut saja tidak cukup. Kita harus menghangatkan diri dari dalam. Maka, ada baiknya mengandalkan metode penghangatan tubuh yang terbukti, alami, dan sehat. Berikut beberapa saran.

Teh dan rebusan penghangat

• Jahe dengan madu dan lemon

Salah satu minuman penghangat yang paling sehat dan terbukti adalah minuman jahe, yang dibuat dari akar jahe segar, madu, dan lemon. Ini menghangatkan, meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat tubuh, dan membantu melawan virus.

• Teh dengan tambahan penghangat

Biasanya kita berpikir untuk menambahkan sedikit lemon ke teh di musim dingin, tetapi yang terbaik untuk menghangatkan tubuh adalah: jus raspberry, linden, dan elderberry, yang juga mendukung melawan gejala pilek pertama. Mereka bisa ditambahkan bersama madu ke dalam teh. Anda juga bisa menambahkan rempah-rempah penghangat seperti kayu manis dan kapulaga ke dalam teh.

Sup penghangat dan rempah-rempah pedas

Rempah-rempah pedas seperti cabai, jahe, kunyit, dan kari atau misalnya mustard memiliki efek menghangatkan. Pada musim gugur dan musim dingin, ada baiknya memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari. Cara terbaik menggunakan rempah-rempah ini adalah menambahkannya ke sup yang bergizi dan menghangatkan. Sup krim labu dengan tambahan jahe membuat kita cepat merasa hangat dan menghilangkan rasa dingin. Selain sup labu yang disebutkan di atas, kaldu tradisional atau sup tomat dengan tambahan jahe dan cabai juga cocok.

Metode nenek kita, yaitu botol pemanas

Jika selimut saja tidak cukup, ada baiknya menggunakan metode yang terbukti dari nenek kita, yaitu botol pemanas. Cukup isi dengan air panas untuk menghasilkan kehangatan yang nyaman dan menghangatkan. Ini sangat efektif terutama jika kita merasakan nyeri pada sendi dan tulang yang dingin. Botol pemanas tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran dan sering kali dilengkapi dengan sweater lucu. Mereka bisa menjadi hadiah Natal yang hebat untuk banyak orang yang sedang pilek.

• Bad + ätherische Öle

Kadang-kadang solusi terbaik saat kita merasa dingin adalah mandi air panas yang aromatik. Namun, jangan langsung melompat ke bak mandi setelah meninggalkan vila, tunggulah sebentar agar kita tidak mengalami kejutan termal setelah masuk ke bak mandi. Mandi hangat sebaiknya berlangsung minimal 10 menit, tetapi tidak lebih dari 30 menit. Cara yang sangat baik adalah menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air sebagai bagian dari aromaterapi penghangat. Dalam hal ini, minyak yang direkomendasikan adalah: minyak jeruk dan thyme, dan jika kita mulai merasakan tanda-tanda awal pilek, sebaiknya gunakan minyak eukaliptus, mint, atau pinus.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak metode yang terbukti untuk menghangatkan tubuh yang dingin. Namun, penting untuk memastikan bahwa Anda tidak terlalu merasakan dingin menusuk saat berada di luar ruangan dalam cuaca dingin, berangin, dan beku. Gaya hidup sehat, nutrisi yang tepat, dan terutama pakaian yang sesuai dengan kondisi luar sangat penting. Sepatu bot musim dingin yang hangat, topi, syal, dan sarung tangan sangat diperlukan. Pergelangan kaki yang terbuka yang terlihat di bawah celana mungkin sedang tren, tetapi juga menjamin tubuh menjadi dingin. Ada baiknya juga membawa teh hangat dalam termos atau cangkir termal. Dengan begitu, tidak ada risiko kita merasa kedinginan.