Isi:

• Buah musim panas musiman di Polandia
• Ide untuk koktail buah musiman

Musim Natal adalah waktu yang sempurna untuk membuat koktail dan smoothie buah musiman yang lezat, menyegarkan, dan sehat. Akses ke buah segar dan keragamannya di musim panas dan awal musim gugur sangat besar. Ini memungkinkan kita untuk mencampur bebas dan menciptakan komposisi rasa yang menarik. Koktail buah adalah cara sederhana untuk memasok tubuh dengan vitamin dan mineral yang diperlukan serta menghilangkan rasa lapar ringan.

Di semua bulan musim panas, tersedia banyak buah musiman yang di musim lain hanya tersedia dalam bentuk olahan atau beku. Kesempatan untuk makan buah segar musiman sangat berharga. Selain nilai gizi yang besar, mereka memiliki rasa terbaik. Di musim panas, buah baru terus muncul, pertama stroberi, kemudian raspberry, kismis merah, ceri, stroberi, ceri, persik, apel, dan akhirnya pir dan prem. Anda juga bisa makan anggur, aprikot, blueberry, blackberry, atau kismis. Membuat koktail segar dengan buah musiman adalah variasi nyata dalam diet musim panas.

Buah musim panas musiman di Polandia

Buah musim panas yang ditanam di Polandia meliputi:

• Stroberi,
• Raspberry,
• Stroberi,
• Buah kismis merah,
• Blackberry,
• Buah beri,
• Blueberry,
• Buah apel,
• Anggur,
• Ceri,
• Ceri,
• Kismis,
• Aprikot,
• Persik,
• Apel,
• Pir,
• Prem.

Resep untuk koktail buah musiman bisa sangat sederhana. Cukup tambahkan buah favorit Anda dan blender semuanya menjadi cairan halus dan lembut. Tidak ada salahnya menambahkan beberapa buah eksotis yang menyegarkan dan lezat: semangka, kiwi, atau jeruk nipis, dan untuk membuat smoothie musiman lebih menarik dan meningkatkan nilai gizinya, kita bisa menambahkan misalnya:

• daun mint segar,
• Korab atau Kakao,
• Mentega kacang atau almond,
• Minuman sayur
• Yogurt alami,
• Dedak,
• Biji rami,
• Buah Goji ,
• sejumput kacang.

Ide untuk koktail buah musiman

Koktail berbasis buah musiman dengan tambahan dalam bentuk Kefir, minuman sayur atau oat menjadikannya lebih bergizi dan mengenyangkan. Mereka tidak hanya menghilangkan dahaga dan menyediakan vitamin serta mineral yang dibutuhkan, tetapi juga dapat menggantikan makanan ringan yang ringan saat kita kurang nafsu makan di hari yang panas. Dengan tambahan yang bervariasi, koktail ini bisa terasa berbeda setiap hari sehingga tidak membosankan. Ini adalah resep sederhana untuk camilan bergizi atau bahkan pencuci mulut alami yang manis dengan banyak serat pengenyang, yang dapat menggantikan makanan manis yang tidak sehat. Berikut beberapa saran:

• Buah hutan dengan susu atau minuman sayuran

Buah hutan kaya akan vitamin dan cukup asam, sehingga sangat cocok dengan susu atau minuman sayuran yang manis serta sedikit madu atau sirup maple. Opsi tambahan bisa menambahkan oat atau bubuk protein. Cukup campur semuanya dan selesai:

• setengah cangkir blueberry atau blueberry,
• segelas blackberry,
• segelas susu atau minuman nabati,
• Sirup maple atau madu.

• Stroberi dengan daun mint dan kefir

Stroberi adalah sumber vitamin C yang sangat baik, sementara kefir mengandung protein yang mudah dicerna dalam jumlah cukup. Kefir memiliki efek positif pada sistem pencernaan dan flora usus kita. Daun mint tidak hanya memberikan rasa segar, tetapi juga berdampak positif pada sistem saraf kita. Untuk membuat versi koktail ini, kita membutuhkan:

• segelas stroberi,
• segelas kefir,
• daun mint segar,
• Madu atau sirup maple

• Koktail pir-apel dengan tambahan selai kacang

Ini adalah versi koktail buah musim panas yang sangat mengenyangkan, cocok untuk hari yang agak dingin dan mendung, serta memberi kita energi yang dibutuhkan.

• 2 pir,
• 2 apel,
• sejumput stroberi, raspberry, kismis merah, blueberry, dan blackberry,
• 2 sendok makan selai kacang.

Membuat koktail dari buah musim panas yang sedang musim menawarkan kemungkinan tak terbatas dan kebebasan penuh dalam memilih buah dan variasi rasa. Kita dapat memilih buah yang sedang kita miliki dalam berbagai perbandingan jumlah, mencampurnya sesuka hati, dan menambahkan bahan tambahan sesuai keinginan. Dengan begitu, kita bisa menikmati rasa baru setiap hari dan koktail tidak akan pernah membosankan. Koktail buah sangat mengenyangkan karena kandungan seratnya yang tinggi. Kita bisa memakannya sebagai bagian dari sarapan kedua atau untuk teh sore yang ringan tapi mengenyangkan, atau kapan pun kita ingin sesuatu yang manis. Ini adalah alternatif yang lebih sehat dibandingkan permen yang dibeli di toko, dan pada hari yang panas, koktail juga sangat menyegarkan dahaga.