• Antioksidan
• Asam Lemak Tak Jenuh
• Vitamin

Pada musim gugur, kulit kita jauh lebih rentan terhadap iritasi. Kulit dapat terpengaruh oleh cuaca yang berubah-ubah serta kondisi cuaca musim gugur dan musim dingin yang semakin parah seperti angin kencang dan hujan. Wajah sangat sensitif terhadap kerusakan mikro. Mengapa? Jawabannya sederhana: Di sana kulit sangat sensitif, selain itu biasanya tidak tertutup dan terus-menerus kontak dengan dingin, kelembapan, dan embun beku.

Oleh karena itu, penting untuk merawat kulit wajah secara teratur, memperhatikan regenerasi, kelembapan, dan pelumasan kulit. Di blog kami, kami sudah menyebutkan betapa pentingnya detoksifikasi seluruh tubuh dalam proses ini, tetapi perlu dicatat bahwa pola makan yang dirancang untuk menjaga kulit yang sehat dan indah sepanjang tahun, terlepas dari cuaca di luar, memainkan peran penting. Krim dan kosmetik lainnya sangat penting di sini, meskipun mereka dapat dibantu dengan memilih pola makan yang tepat. Jadi, apa yang harus dimakan? Beberapa petunjuk di bawah ini.

Antioksidan

Antioksidan atau antioksidan. Efeknya sangat berharga karena mereka secara signifikan mengurangi aktivitas radikal bebas dan dengan demikian, misalnya, mencegah munculnya kerutan. Mereka juga berdampak positif pada elastisitas kulit dan meregenerasi serat kolagen. Menyediakannya untuk tubuh kita seharusnya tidak menjadi masalah karena mereka terkandung dalam produk yang mudah didapat dan dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari. Jadi, di mana mencari antioksidan? Di antaranya di blueberry, kismis hitam, dan cranberry, tetapi juga di apel, oregano, rosemary, atau misalnya kacang-kacangan.

Asam Lemak Tak Jenuh

Asam lemak tak jenuh adalah komponen penting dari hampir setiap pola makan. Ini karena sifat pembersihnya yang secara efektif menghilangkan racun dari tubuh kita. Mereka juga mempercepat regenerasi kulit dan secara efektif melembapkannya. Oleh karena itu, mereka adalah bahan yang paling menguntungkan bagi orang yang cenderung alergi dan memiliki kulit wajah kering. Asam lemak tak jenuh terutama ditemukan dalam ikan laut berlemak seperti makarel atau salmon, alpukat, dan kacang-kacangan.

Vitamin

Vitamin yang memiliki efek paling bermanfaat pada kulit kita adalah vitamin A, B, C, dan E. Untuk membahasnya satu per satu: Vitamin A memastikan kulit kita tidak kering, vitamin B secara efektif menghilangkan peradangan, Vitamin C menguatkan pembuluh darah, dan yang terakhir, yaitu E, meningkatkan elastisitas kulit dan memberikan tampilan muda dan sehat. Temukan semuanya dalam minyak nabati, biji-bijian, dedak, kecambah, dan sayuran hijau, kuning, dan merah.

Ini hanya tiga kelompok produk, meskipun Anda harus ingat bahwa masih banyak lagi. Misalnya, makro dan mikroelemen yang juga mencegah kerusakan dan penuaan kulit. Namun, ingatlah bahwa pola makan yang kita rencanakan harus terutama masuk akal, karena kelebihan zat juga berbahaya seperti kekurangannya.