• Apa itu Biotin?
• Apa saja sifat Biotin?
• Biotin – di mana kita harus mencarinya?

Pada tahun 1912, Kazimierz Funk, seorang biokimiawan Polandia, memperkenalkan istilah vitamin ke dalam kamus. Dia sendiri pertama kali mengisolasi tiamin, yaitu vitamin B1, dari dedak padi. Hari ini kita akan melihat vitamin lain dengan sifat yang sangat berharga, yaitu biotin, sebuah vitamin dari kelompok B – Vit. B7. Sifat biotin sangat berharga dan berpengaruh positif pada kulit, rambut, dan kuku.

Apa itu Biotin?

Biotin adalah senyawa organik. Ia ditemukan baik dalam jaringan tumbuhan maupun hewan. Ini adalah vitamin yang larut dalam air. Tujuan utamanya adalah mempengaruhi fungsi karboksilase, yaitu enzim yang diperlukan untuk fungsi banyak reaksi biokimia penting bagi tubuh. Terlibat antara lain dalam proses pembentukan glukosa, sintesis asam lemak, dan siklus asam sitrat. Selain itu, ia mendukung fungsi kelenjar tiroid. Ia juga mempengaruhi fungsi kulit yang lancar dan penampilan rambut yang lebih baik.

Apa saja sifat Biotin?

Karena Biotin adalah vitamin, ia sangat penting untuk fungsi tubuh kita yang tepat. Sifatnya yang mendukung kesehatan cukup luas dan layak untuk dipelajari. Mengonsumsi vitamin B7 dapat secara signifikan mempengaruhi kekuatan pelat kuku dan menghilangkan kecenderungan kuku pecah. Biotin juga penting untuk kulit kita. Kekurangan vitamin B7 dapat menyebabkan berbagai perubahan kulit, seperti ruam atau psoriasis. Oleh karena itu, masuk akal untuk memastikan jumlah Biotin yang cukup dalam tubuh.

Biotin juga dikenal untuk menjaga kesehatan rambut. Orang yang kekurangan vitamin ini mungkin mendapati rambut mereka kurang kuat dan bahkan mulai rontok.

Biotin sangat penting bagi wanita hamil dan menyusui. Selama periode ini, wanita berisiko kekurangan vitamin ini. Alasannya adalah pemecahan yang lebih cepat selama kehamilan.

Biotin – di mana kita harus mencarinya?

Tentu saja, Biotin terkandung dalam banyak makanan. Yang paling dikenal dan mudah didapat adalah:

• Ikan laut,
• Kuning telur,
• Produk susu,
• Buah-buahan dan Sayuran seperti kembang kol, alpukat, atau ubi jalar,
• Daging,
• Jeroan,
• Kacang-kacangan, biji-bijian.

Selain itu, Biotin juga tersedia dalam bentuk suplemen yang praktis. Untuk vegetarian dan vegan, suplemen Pullulan yang diperoleh melalui proses fermentasi alami dan tidak menggunakan bahan baku hewani dalam pembuatannya, merupakan pilihan yang sangat baik.