dolci e snack

Dolci e snack sono un argomento controverso quando si parla di uno stile di vita sano e di una dieta consapevole. La scelta di cibi sani, i meno elaborati, è in netto contrasto con la ricerca di dolci. Si dice che una persona che apprezza una figura snella non dovrebbe avere un posto nel menu del giorno.

Ma tutti hanno voglia di dolci e ogni corpo ha bisogno di una pausa da una dieta rigida. Tuttavia, vale la pena scegliere questi snack in modo che, oltre al loro gusto, contengano anche valori nutrizionali. Tanto più che ci sono sempre più snack e dolci salutari sul mercato. Si dice che abbia ereditato l'appetito dell'uomo per i dolci dai suoi antenati. Attraverso il loro senso del gusto, hanno riconosciuto ciò che era commestibile e ciò che non lo era. Se aveva un sapore dolce, era commestibile, mentre l'amarezza indicava che era veleno.

Perché ci sentiamo carini?

Sono amati non solo dai bambini ma anche dagli adulti. Entrambi dovrebbero evitare gli zuccheri semplici nella loro dieta in quanto possono avere un impatto negativo sulla salute, compreso il sistema digestivo e la funzione degli organi. È opinione diffusa che i dolci e gli spuntini malsani tra i pasti siano responsabili dell'aumento di peso. In effetti, un bilancio calorico positivo è responsabile dell'aumento di peso, ma ciò non cambia il fatto che molto spesso si sopravvaluta questo equilibrio senza sentirsi sazi.

Tuttavia, tutti hanno momenti in cui hanno bisogno di mangiare qualcosa di dolce . Il desiderio di dolci può verificarsi quando ti senti assonnato, il che indica al tuo corpo che i livelli di zucchero nel sangue sono diminuiti. Anche lo spuntino è associato al blues. Fornire al corpo qualcosa di dolce o ricco di carboidrati aumenta i livelli di triptofano nel corpo e questo stimola il cervello a produrre serotonina, che riduce l'appetito e migliora l'umore.

Dolci sani - cosa c'è negli ingredienti?

Tuttavia, sarebbe sbagliato dire che per mantenere un corpo sano dovresti eliminare tutti i dolci e gli snack croccanti dalla tua vita. I prodotti tradizionali sono ricchi di zuccheri semplici, grassi idrogenati e coloranti. Un'alternativa, invece, sono le caramelle salutari in cui il retrogusto dolce è creato da datteri, miele o xilitolo, per esempio. Vale la pena raggiungerli quando sentiamo il bisogno di aggiungere qualcosa di dolce al corpo. È sicuramente un'aggiunta migliore sotto forma di spuntino per un bambino rispetto a una normale barretta o un panino dolce.

I dolci sani possono anche avere additivi opportunamente personalizzati nella loro composizione che ne aumentano il valore nutritivo laddove le scelte tradizionali nel gli scaffali dei negozi hanno solo gusto. La controparte più salutare della barretta contiene la spirulina, ad esempio, i cui effetti positivi erano già stati apprezzati dagli aztechi: è un'ottima fonte di proteine, ferro, vitamine del gruppo B e altro ancora.

Snack salutari
Sono perfetti per gli spostamenti, una pausa veloce durante le lezioni o come normale integratore lontano dai pasti. Uno spuntino sano è un modo sicuro per alimentare il corpo con un pasto croccante che non compromette il benessere, la salute o la forma ed è più saziante dei tradizionali snack acquistati in negozio. Le patatine tradizionali sono fatte con patate con molto grasso aggiunto, compreso il grasso duro. Le patatine alla banana sono fondamentalmente il frutto stesso in una forma croccante, oltre a una piccola aggiunta di grasso di cocco più sano.

Gli snack sani possono far parte del menu che tendiamo ad afferrare invece dei popolari popcorn quando guardiamo un film, per esempio.La breve e nota composizione dei prodotti, selezionati in modo tale da fornire non solo il giusto gusto, ma anche un valore nutritivo aggiuntivo e non influiscono negativamente sull'organismo, è il mezzo d'oro per le esigenze dell'organismo, e i presupposti di uno stile di vita sano