Tornare a un metabolismo sano in 7 semplici passi

Perdere peso in modo sano e vivere bene

NOTA: Il contenuto di questo libro si basa sulle conoscenze scientifiche e sull'esperienza professionale degli autori. L'applicazione di queste conoscenze migliorerà la salute del vostro metabolismo e vi aiuterà a perdere peso in modo sano. Vivrete cambiamenti che vi sorprenderanno positivamente!

Perché è stato scritto questo libro?

• Gli autori analizzano l'inefficacia delle attuali raccomandazioni alimentari, che spesso non producono i risultati attesi.
• Il libro mette in discussione le raccomandazioni comuni che promuovono un alto consumo di carboidrati come alimento base.
• Incoraggia cambiamenti nello stile di vita che portano a salute e benessere duraturi.

Il vostro vecchio stile di vita:

• Dominanza dei carboidrati nella dieta
• Aumento dei livelli di insulina
• Resistenza all'insulina
• Obesità e malattie metaboliche

Il vostro nuovo stile di vita:

• Limitazione dei carboidrati
• Riduzione dei livelli di insulina
• Eliminazione della resistenza all'insulina
• Peso corporeo sano e migliore salute

La limitazione dei carboidrati è solo uno dei molti passi verso una vita sana e lunga. Gli altri elementi li trovate in questo libro.

Il metodo Fratelli-Sorelle per perdere peso:

1. Prepararsi
2. Limitare i carboidrati
3. Assicurarsi di assumere abbastanza proteine
4. Non avere paura dei grassi animali
5. Usare #healthyNOfood16/8
6. Fare allenamento di forza tre volte a settimana
7. Vivere bene e consapevolmente

Gli errori più comuni:

• Preparazione insufficiente al cambiamento alimentare
• Introduzione troppo rapida delle restrizioni
• Sbilanciamento tra proteine, grassi e carboidrati
• Pasti irregolari e mancanza di attività fisica

Dati tecnici:

• Data di pubblicazione: 2022-01-01
• Numero di pagine: 271
• Lingua: Polacco

Il libro "Tornare a un metabolismo sano in 7 semplici passi" è una guida che vi aiuta a cambiare la vostra vita in modo duraturo. Approfittate della conoscenza degli autori e cambiate il vostro atteggiamento verso la salute e l'alimentazione!