BIO Pannenkoeken met kokosmeel 210g GEZOND GEMENGD

Toevoeging: 3 eieren, 200 ml melk of plantaardige drank, 1 eetlepel olie.

BEREIDING:

1 . Ei in een kom doen en met melk en olie mengen.

2. Giet de inhoud van het pakje uit en meng het R & oacute; grondig met de keuken.

3. Wacht 5 minuten - hierdoor worden de pannenkoeken luchtiger.

4. Verwarm de pan voor, maar niet te sterk – pannenkoeken met kokosmehl houden niet van te veel hitte.

5. Doe het beslag in een droge of licht ingevette pan (1 eetlepel = 1 pannenkoek).

6. Bak ongeveer 2 minuten tot er belletjes ontstaan, draai dan om & oacute ;ć van binnen naar buiten.

7. De andere kant heeft slechts ongeveer 1 minuut nodig.

Het beste droog en koel bewaren.

Kokosmeel* (21%), volkoren rijstmeel*, tapiocazetmeel*, kokos suiker*, boekweitmeel*, gemalen lijnzaad*, glutenvrij bakpoeder* (maïszetmeel*, rijsmiddel (kaliumtartraat, natriumcarbonaat))

* organische INGREDIËNTEN

VOEDINGSWAARDE per 100 g (na BEREIDING):

Energiewaarde: 818 kJ / 195 kcal

Vet: 6,6 g

waarvan verzadigde vetzuren: 2,5 g

Koolhydraten: 25 g

waarvan suiker: 83 g

Vezels: 2,9 g

Eiwit: 7,7 g

s & oacute; l: 0,32 g