Witte Chia - Spaanse Salie Zaden BIO 400 g - BIO PLANET

BESCHRIJVING

-dit is een geweldige bron van meervoudig onverzadigde vetzuren
-hoog vezelgehalte - 26 g per 100 g product
-hoog eiwitgehalte
- bevatten vitamine E, kalium, fosfor, calcium, zink, koper en mangaan
- eenvoudig te bereiden en zeer verzadigend
- het product is licht en perfect voor onderweg

Bio-Chia, ook bekend als Spaanse salie, is een kruidachtige plantensoort die in de zomer bloeit en zeer gewaardeerd wordt vanwege haar zaden die een interessante aanvulling op de voeding zijn. Spaanse salie, de plant waaruit haar waardevolle zaden worden gewonnen, wordt verbouwd in de regio's Mexico en Guatemala. De vrucht, die de salie in de kolom voortbrengt, bevat zaden. Ze hebben drie soorten kleuren, grijs, wit en zwart.
Spaanse saliezaadjes werden chiazaadjes genoemd. Salie was een van de hoofdbestanddelen van het Azteekse dieet. Nu is het erg populair bij reizigers omdat het een licht maar zeer voedzaam product is. Steeds vaker wordt het een ingrediënt van gezonde desserts, pap, fruit, taarten en als broodbeleg.
U kunt hele of gemalen zaden toevoegen aan muesli, yoghurt, salades en gebak. Ze kunnen ook in water of sap worden geweekt en als natuurlijk verdikkingsmiddel, bijvoorbeeld voor soepen, worden gebruikt.
Nadat ze met vloeistof zijn overgoten, beginnen ze te zwellen en vormen na enkele uren rust een karakteristieke pudding. Zo'n maaltijd zorgt voor een snel verzadigingsgevoel dat lang aanhoudt. Het is echter de moeite waard om de hoeveelheid die overdag wordt geconsumeerd te controleren, vooral vanwege het hoge vezelgehalte, omdat een te hoge inname kan leiden tot een slechtere opname van mineralen en zelfs tot overmatige stoelgang kan leiden.
Chiazaden bevatten tot 35% vet, meestal meervoudig onverzadigde vetten. De daarin aanwezige vetzuren zijn alfa-linoleenzuur, palmitinezuur, linolzuur en oliezuur. Dankzij deze hebben ze een positieve invloed op het geheugen en de concentratie. Nog eens 25% van de samenstelling bestaat uit eiwitten. Het zijn geen gluteneiwitten, daarom kunnen deze zaden gegeten worden door mensen die gluten uit hun dieet moeten weren. Ze bevatten aminozuren zoals arginine, glutaminezuur en asparaginezuur. Hierdoor kunnen ze de verbetering van de immuniteit positief beïnvloeden. Bovendien bevatten ze een hoog vezelgehalte van ongeveer 26 gram per 100 gram product, wat de stofwisseling versnelt. Daarnaast bevatten ze tocoferolen, oftewel vitamine E, dat als antioxidant werkt, wat betekent dat het vrije radicalen in ons lichaam bestrijdt. Hierdoor verhoogt het onze immuniteit. De mineralen die ze bevatten zijn kalium, fosfor, calcium, zink, ijzer, koper en mangaan. Dankzij al deze mineralen is chia een geweldige aanvulling op onze voeding, die invloed heeft op de calciumaanvulling in de botten, de slaapkwaliteit en concentratie verbetert en een positief effect heeft op de werking van onze spieren.

INTERESSEN
Chia in Nahuatl betekent "olieachtig".
In 100 gram bevat het meer calcium (tot 631 mg) dan melk en meer omega-3-vetzuren dan Atlantische zalm. Bovendien vormen ze voor vegetariërs en veganisten een ideale alternatieve bron van eiwitaanvulling in de voeding.
BEREIDING van de pudding: Voeg ongeveer 8 eetlepels water toe aan een eetlepel Chia. Meng de zaden in de eerste 30 minuten meerdere keren met water (of een andere vloeistof) om ze op te lossen. Laat het mengsel vervolgens minstens een uur rusten, waarna de zaden gelijkmatig in de vloeistof verdeeld zijn en hun karakteristieke pudding vormen.

INGREDIËNTEN

Chia - Spaanse saliezaad (Salvia hispanica) * 100% (* uit gecontroleerde biologische teelt).

OPMERKING
de dagelijkse consumptie van zaden mag niet meer dan 15 g (ongeveer 3 theelepels) bedragen.

VOEDINGSWAARDE PER 100 g
Energie - 1859 kJ / 451 kcal
Vet - 31 g,
waarvan verzadigde vetzuren - 3,8 g
Koolhydraten - 4,9 g,
waarvan suikers -0,8 g
Eiwit - 21 g
Zout - 0 g

ALLERGENE INFORMATIE
Het product kan allergenen bevatten: Gluten, pinda's en andere noten, sesam, soja.

AANBEVOLEN OPSLAGOMSTANDIGHEDEN
Koel en droog bewaren. Platz scu.