INHOUD

• Methoden voor het gebruik van natuurlijke etherische oliën
• Invloed en werking van etherische oliën op onze gezondheid
• De populairste soorten etherische oliën

Etherische oliën zijn een mengsel van meerdere tientallen of zelfs honderden vluchtige verbindingen van plantaardige oorsprong. Ze zijn te vinden in elk deel van de plant – van de wortels, via de stengel, bladeren, wortelstok, bloemen tot aan de vruchten en zaden. Ze worden meestal gewonnen door waterdampdestillatie van gedroogde of verse planten, door hydrodestillatie of door koude persing. Natuurlijke etherische oliën mogen niet worden verward met geur oliën, die kunstmatig worden gemaakt en behalve dat ze lekker ruiken, geen gezondheidsbevorderende eigenschappen hebben.

Methoden voor het gebruik van natuurlijke etherische oliën

Etherische oliën kunnen op verschillende manieren succesvol worden ingezet in aromatherapie:

• Bad - aan het warme water toegevoegde oliën werken via onze huid en dringen door in de luchtwegen,
• Inhalaties – het meest toegepast bij infecties van de bovenste luchtwegen, griep of verkoudheid. Inhalaties helpen een verstopte neus te verlichten en hoesten te verminderen,
• Massages met gebruik van natuurlijke etherische oliën - werken ontspannend en kalmerend. Omdat ze in de huid doordringen, werken ze ook na de massage door,
• samen met cosmetica – etherische oliën worden gebruikt voor de productie van crèmes, shampoos, conditioners en massageoliën. In de cosmetica worden het meest lavendel-, rozen- of theeoliën gebruikt, maar niet alleen,
• Kompressen en omslagen - Koele kompressen kunnen worden gebruikt bij zwellingen, hevige hoofdpijn, gewrichts- of spierverkrampingen, warme kompressen bij reuma en artritis.

Invloed en werking van etherische oliën op onze gezondheid

• Bacteriedodende werking - Sommige oliën werken antiseptisch tegen schimmels, bacteriën, virussen en gisten vanwege hun gehalte aan eugenol en fenolen. Tot de oliën met dergelijke effecten behoort vooral de olie:
  • Kaneel,
  • Kruidnagel,
  • Oregano,
  • Tijm.
• De volgende oliën werken ontspannend, regenererend en bevorderen de slaap:
  • Lavendel,
  • sinaasappel,
  • van bergamot,
  • van rozemarijn
  • van sandelhout.
• Diastolische werking, voornamelijk de werking op het werk van de spieren van het spijsverteringssysteem, sommige oliën kunnen bijdragen aan het herstel van normale peristaltische bewegingen. Daartoe behoren de olie:
• Dille,
• Munt,
• Citroenmelisse,
• Komijn.
• Inhalerend, slijmoplossend, ademhalingsondersteuning bij verkoudheid – oliën helpen de luchtwegen van afscheidingen te bevrijden en helpen ook de symptomen van een loopneus en hoest te verlichten. Dergelijke effecten vertonen vooral oliën:
• Eucalyptus,
• Den,
• Tijm,
• Anijs,
• Manuka.
• Ze weren teken en muggen af – het blijkt dat etherische oliën ook nuttig zijn in de strijd tegen vervelende insecten. Deze insecten houden onder andere niet van de geur:
• • Pepermunt,
  • Lavendel,
  • Citroengras,
  • Tijm,
  • Eucalyptus,
  • Citrusoliën.

Sommige oliën mogen echter vooral bij kleine kinderen niet direct op de huid worden aangebracht, omdat ze deze kunnen irriteren. Het is beter om water in een fles met een verstuiver te doen en een paar druppels etherische olie toe te voegen en het mengsel op de gevoelige plekken op het lichaam of op de kleding te sprayen.

De populairste soorten etherische oliën:

• Lavendel - werkt ontspannend en kalmerend. Het wordt aanbevolen voor mensen die oververmoeid zijn, lijden aan slapeloosheid en gestrest zijn. Het helpt ook bij het verlichten van verkoudheidssymptomen en spier- en gewrichtspijn.
• Eucalyptus - onmisbaar bij verkoudheid, griep en verstopte neusholtes, helpt bij een zware loopneus om de neus vrij te maken,
• sinaasappel - helpt bij spanning en stress, helpt bij het in slaap vallen,
• Pepermunt – net als eucalyptusolie helpt het de symptomen van verkoudheid te verlichten, vooral een loopneus. Het helpt ook bij het verlichten van hoofdpijn
• Zilverspar - werkt heilzaam op de bovenste luchtwegen, helpt verkoudheidssymptomen zoals hoesten en kortademigheid te verlichten, bevordert de concentratie en helpt tegen vermoeidheid,
• Citroen - heeft een ontstekingsremmende werking, helpt bij het bestrijden van virussen en bacteriën, geeft energie, helpt vermoeidheid te bestrijden,
• Rozemarijn – wordt in de aromatherapie gebruikt tegen stress en spanningen, ondersteunt de concentratie, werkt antibacterieel en ontstekingsremmend.

Er zijn veel toepassingen voor etherische oliën. Hun eigenschappen zijn al honderden jaren bekend en werden door de oude Egyptenaren gebruikt. Tegenwoordig voor iedereen gemakkelijk beschikbaar, ondersteunen ze op natuurlijke wijze de strijd tegen infecties en verkoudheden. Een paar druppels van je favoriete geur kunnen als natuurlijke luchtverfrisser werken en tegelijkertijd je zenuwen kalmeren en je humeur verbeteren.