Inhoud

• Welke symptomen kunnen erop wijzen dat ons lichaam een reinigend dieet nodig heeft?
• Welke producten helpen het lichaam te reinigen van gifstoffen?

De lente is een tijd die we associëren met het schoonmaken en verzorgen van de ruimte om ons heen. We schrobben vloeren, maken ramen schoon, luchten kasten en vervangen zware winterkleding door zomerkleding. De lente is ook een geweldige tijd om ons lichaam na een lange winter te reinigen. In de winter kan het zijn dat onze stofwisseling langzamer werkt en het lichaam dan gifstoffen in mindere mate filtert. Dit is een van de redenen waarom we ons in de lente vaak moe, slaperig en traag voelen en onze toestand te wensen overlaat. Om het lichaam te ondersteunen en schadelijke gifstoffen sneller uit te scheiden, is daarom een lente-ontgifting noodzakelijk.

Welke symptomen kunnen erop wijzen dat ons lichaam een reinigend dieet nodig heeft?

Verschillende opvallende symptomen kunnen erop wijzen dat ons lichaam een ontgifting nodig heeft. Mensen die veel koffie drinken, roken, vaak rood vlees eten en alcohol consumeren, hebben eerder een ontgiftend dieet nodig. De meest voorkomende symptomen die ons tot ontgifting moeten aanzetten, zijn:

• Vermoeidheid,
• Moeite met in slaap vallen,
• Concentratieproblemen,
• Huidproblemen zoals verkleuringen, onzuiverheden, een ongezonde huidtint,
• spijsverteringsproblemen, winderigheid,
• het gevoel dat de benen zwaar en gezwollen zijn.

Welke producten helpen het lichaam te reinigen van gifstoffen?

Het doel van het ontgiften van het lichaam is het verwijderen van onnodige stofwisselingsproducten en gifstoffen, waarvan de ophoping bijdraagt aan een verslechtering van de gezondheid, het welzijn en een verhoogde vatbaarheid voor infecties. Om uw lichaam te helpen overtollige gifstoffen uit te scheiden, heeft u een gezond, gevarieerd dieet nodig. In deze periode moeten we voedingsmiddelen met een reinigende werking in ons dieet opnemen. Het blijkt dat er behoorlijk veel van zijn. Daartoe behoren fruit, groenten en sommige graanproducten, vooral die met een hoog vezelgehalte, die de juiste werking van het spijsverteringskanaal en het darmreinigingsproces ondersteunen. Tot deze producttypes behoren:

• Fruit:
• Appels – bevatten veel vezels en pectine, die alle onnodige stoffen binden en vervolgens hun uitscheiding uit het lichaam versnellen. Het eten van appels ondersteunt niet alleen het ontgiftingsproces, maar ook de ontzuring van het lichaam.
• Citroenen – zijn nodig voor het reinigen van het lichaam, ondersteunen de juiste werking van de lever en ontzuren het lichaam,
• Grapefruits – bevatten een grote hoeveelheid water, waardoor ze de uitscheiding van onnodige, schadelijke stofwisselingsproducten versnellen, de stofwisseling en vetverbranding stimuleren,
• Groenten:
  • Komkommers – ze bevatten veel water, dat nodig is voor het reinigingsproces, hun consumptie verbetert de conditie van huid, haar en nagels,
• Tomaten – bevorderen de productie van spijsverteringssappen, bevatten veel water en lycopeen, een zeer krachtige antioxidant, bovendien zijn ze een goede kaliumbron die het natriumgehalte reguleert en zo de ophoping van overtollig water in het lichaam voorkomt.
• de daarin aanwezige sulforafaan ondersteunt het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Bovendien ondersteunt broccoli het proces van reiniging en ontgifting van de lever en draagt zo bij aan een verhoogde verwijdering van vet- en cholesterolafzettingen die in de bloedvaten achterblijven.
• Kool – rijk aan vitamines en mineralen die het afvoeren van afzettingen en gifstoffen versnellen,
• Bieten en rode bietensap – ondersteunen de juiste werking van lever en nieren, helpen overtollig ureum uit het lichaam te verwijderen, leveren grote hoeveelheden kalium en vezels, zijn een waardevolle bron van antioxidanten, stoffen die vrije radicalen uit het lichaam verwijderen, betanine, een kleurstof met ontstekingsremmende en reinigende eigenschappen, versnelt de beweging van de voedselinhoud, voorkomt constipatie en vergemakkelijkt de stoelgang,
• Peterselie (peterselie en wortel) – werkt vochtafdrijvend, versnelt het afvoeren van gifstoffen en schadelijke stofwisselingsproducten, verbetert het spijsverteringsproces en ondersteunt de leverreiniging,
• Selderij (wortel en selderij) – versnelt de vertering van overtollige vetten en ondersteunt het spijsverteringsproces en de uitscheiding van schadelijke stofwisselingsproducten,
• Komkommers – ze zijn onovertroffen in het reinigen van het lichaam van gifstoffen, ondersteunen de spijsverteringsprocessen, versterken de immuniteit en hebben een positieve invloed op de toestand van de darmen, ze zijn een bron van melkzuur die helpt het cholesterolgehalte te verlagen en de bacteriële flora in de darmen reguleert,
• Graanproducten – voorkomen dat voedsel lang in de darmen blijft. Onder de graanproducten heeft gierst de sterkste reinigende en ontzurende werking.
• Kruidentheeën en theeën – ontgiftende eigenschappen blijken vooral uit:
  • groene thee ,
  • Witte moerbei,
  • Reinigingen ,
  • Brandnetel,
  • Munt.

Tijdens het reinigen van het lichaam moet u ook denken aan het drinken van veel water, het vermijden van koffie, zwarte thee en alcohol, en het vermijden van de consumptie van vlees, snoep en sterk bewerkte producten.