• Een behoorlijke portie energie
• Versterkte immuniteit
• Verzorgde silhouet

Onlangs hebben we ons gericht op gezonde voeding, voedingsadvies en voedingsmiddelen die de immuniteit verbeteren en helpen het lichaam te versterken voor de herfst. Deze keer hebben we echter besloten om niet één specifiek product centraal te stellen, maar de hele maaltijd, waarvan het nuttigen – volkomen terecht – het karakter van een ritueel heeft.

Het ontbijt is de eerste maaltijd van de dag, daarom wordt het door veel mensen ook als de belangrijkste en niet te onderschatten maaltijd beschouwd. Een gezond, volwaardig ontbijt heeft een positieve invloed op onze werking en heeft vele voordelen, waardoor we het juiste gewicht behouden, ongemak bestrijden en het lichaam helpen infecties en krachteloosheid te bestrijden. Laten we dus eens kijken wat de magie van het ontbijt maakt en waarom het zo belangrijk is.

Een behoorlijke portie energie

Na een volle nacht slaap daalt het glucosegehalte in ons lichaam. Het overslaan van een maaltijd waarmee we de dag beginnen, betekent het accepteren van een gevoel van slaperigheid, vermoeidheid, concentratieproblemen en zeker verminderde prestaties. Met andere woorden: zonder ontbijt zullen we niet ontspannen, productief en positief zijn over wat ons gedurende de dag te wachten staat. Het ontbijt moet een echte energiebom zijn die onze batterijen oplaadt en de juiste werking van de hersenen en het hele lichaam beïnvloedt. Laten we er echter aan denken dat ons ontbijt licht verteerbaar moet zijn om een vol gevoel direct na het eten te vermijden.

Versterkte immuniteit

Het ontbijt versterkt onze immuniteit en helpt bij het effectief bestrijden van virussen en verkoudheden - daar bestaat geen twijfel over. Waarom gebeurt dit? Een geregenereerd en ontspannen lichaam, vergezeld van een verzadigd gevoel, bestrijdt volgens experts alle infecties gemakkelijker en efficiënter, ook bacteriële aanvallen kunnen beter worden afgewend. Het is ook belangrijk om op onze voeding te letten - het is de moeite waard om producten te consumeren die de functie van het immuunsysteem verbeteren en de natuurlijke ontgifting van het lichaam vergemakkelijken. Daarom is groenten altijd welkom, vooral groene, verse sappen en water met honing en citroen.

Verzorgde silhouet

Het ontbijt helpt je een gezond figuur te behouden en zelfs af te vallen. Het eten van de eerste maaltijd direct na het wakker worden helpt de honger enkele uren te bestrijden, waardoor we het snacken vermijden en niet naar (vaak ongezonde) tussendoortjes grijpen. Het ontbijt versnelt ook de stofwisseling - we beginnen sneller calorieën te verbranden, waardoor we de opslag van vet vermijden, wat de oorzaak is van verschillende gezondheidsproblemen, waaronder overgewicht en obesitas.

Laten we ook bedenken dat ontbijten... onze dag langer maakt! Het is belangrijk om deze maaltijd langzaam en rustig te nuttigen. Bovendien kan het vergezeld gaan van onze favoriete rituelen. Dit is de perfecte tijd voor een ochtendkrant, om op de hoogte te blijven van het binnen- en buitenlandse nieuws, te praten bij koffie of thee en een plan te maken voor de komende uren. Dus laten we lekker eten, geen haast hebben en proberen tijdens het eten zoveel mogelijk te ontspannen. Daardoor zullen we zeker zijn dat we het huis met een glimlach op ons gezicht verlaten.

Bekijk ook, hoe je de immuniteit van het lichaam kunt versterken!