Coenzima Q10

A coenzima Q10 é uma ligação química produzida naturalmente pelo corpo humano e encontrada nas mitocôndrias. Indiretamente, influencia a produção e transmissão de energia para as células do corpo. Também apoia o trabalho das enzimas que aceleram a velocidade de certas reações químicas no corpo. Grandes quantidades de CoQ10 encontram-se, por exemplo, nas células do coração, fígado, rins e pâncreas. Quanto mais velho é o corpo, menos desta substância está presente nos tecidos. O Q10, também conhecido como vitamina Q10, assim como ubiquinona e ubiquinol, pode ser suplementado através da ingestão em forma de cápsulas ou injeções.


O efeito da coenzima Q10 na saúde

A coenzima Q10 foi descoberta no final do século passado. É uma substância que ocorre em quase todas as células e tem um efeito positivo em todo o corpo, pois é responsável pela produção de energia. Influencia, entre outras coisas, o sistema imunitário e fortalece-o na luta contra infeções. Atua também como antioxidante, inibindo e destruindo a ação dos radicais livres e, ao mesmo tempo, retardando o processo de envelhecimento do corpo. Além disso, tem um efeito positivo no funcionamento do coração e pode ser usada tanto preventivamente como como apoio em doenças cardiovasculares. Também tem um efeito positivo nos dentes e fortalece as gengivas.

O Q10 pode ajudar a normalizar os níveis de açúcar no sangue, melhorar o metabolismo dos hidratos de carbono e influenciar positivamente a peristalse intestinal. Além disso, atua no sistema nervoso e fornece energia às células. Também fornece oxigénio às células da pele e protege-as dos efeitos indesejados das condições meteorológicas como vento, frio ou radiação UV. A Coenzima Q10 apoia a proteção das células contra o stress oxidativo. Influencia a função de muitos órgãos, pelo que vale a pena manter o seu nível adequado no corpo.

Efeito de cuidado e fonte de Coenzima Q10

A diminuição do teor de CoQ10 é frequentemente relacionada com a idade e pode levar a fadiga crónica, fraqueza geral e aceleração do processo de envelhecimento, por exemplo, tornando as rugas visíveis. Por esta razão, é utilizado em vários cosméticos rejuvenescedores como cremes, máscaras ou amaciadores capilares. A Coenzima Q10 melhora o estado da pele e apoia a sua regeneração, suavizando-a e firmando-a.

Também é adicionado a preparações destinadas à depilação, porque amolece a epiderme, previne o seu ressecamento e assim facilita o tratamento de remoção de pelos. Como ingrediente em cosméticos capilares, ajuda a fortalecer a sua estrutura, a hidratá-los e a recuperar a cor natural nas mechas grisalhas.

Os alimentos são uma fonte natural de Coenzima Q10, mas ao cozinhar ou assar a altas temperaturas a sua quantidade diminui. O Q10 encontra-se, por exemplo, em peixes gordos como salmão, cavala e sardinhas, bem como em vísceras. Entre os produtos sem carne que contêm esta coenzima estão: óleos vegetais, brócolos, espinafres, farelo, ruibarbo, amendoins, produtos integrais e ameixas. Para ser absorvido pelo trato gastrointestinal, deve ser consumido juntamente com gorduras saudáveis, pois é solúvel nelas.

Contraindicações no uso de Q10

Ao suplementar com Coenzima Q10, vale a pena consultar um especialista e prestar especial atenção à combinação com medicamentos. A ingestão não apresenta efeitos secundários graves, mas podem ocorrer sintomas como insónia, erupção cutânea, náusea, tonturas, dores abdominais ou sensibilidade à luz. A ubiquinona pode baixar a pressão arterial, pelo que é necessária especial precaução na sua utilização por pessoas com este tipo de problemas.