Voltar a um metabolismo saudável em 7 passos simples

Perder peso de forma saudável e viver bem

NOTA: O conteúdo deste livro baseia-se nos conhecimentos científicos e experiências profissionais dos autores. A aplicação deste conhecimento irá melhorar a sua saúde metabólica e ajudá-lo a perder peso de forma saudável. Irá experienciar mudanças que o irão surpreender positivamente!

Por que foi escrito este livro?

• Os autores analisam a ineficácia das recomendações nutricionais atuais, que na maioria das vezes não produzem os resultados esperados.
• O livro questiona as recomendações comuns que promovem um alto consumo de hidratos de carbono como alimento básico.
• Incentiva a mudanças no estilo de vida que conduzam a uma saúde e bem-estar duradouros.

O seu antigo estilo de vida:

• Dominância de hidratos de carbono na dieta
• Níveis elevados de insulina
• Resistência à insulina
• Obesidade e doenças metabólicas

O seu novo estilo de vida:

• Restrição de hidratos de carbono
• Redução do nível de insulina
• Eliminação da resistência à insulina
• Peso corporal saudável e melhor saúde

A restrição de hidratos de carbono é apenas um dos muitos passos no caminho para uma vida saudável e longa. Os outros elementos pode encontrá-los neste livro.

O método dos irmãos Geschwister para perder peso:

1. Prepare-se
2. Limite os hidratos de carbono
3. Certifique-se de que ingere proteína suficiente
4. Não tenha medo de gorduras animais
5. Use #healthyNOfood16/8
6. Faça treino de força três vezes por semana
7. Viver de forma bela e consciente

Os erros mais comuns:

• Preparação inadequada para uma mudança de dieta
• Introdução demasiado rápida de restrições
• Desequilíbrio entre proteínas, gorduras e hidratos de carbono
• Refeições irregulares e falta de atividade física

Dados técnicos:

• Data de lançamento: 2022-01-01
• Número de páginas: 271
• Idioma: Polaco

O livro "Em 7 Passos Simples para a Saúde Metabólica" é um guia que o ajuda a transformar a sua vida de forma sustentável. Beneficie do conhecimento dos autores e mude a sua atitude em relação à saúde e nutrição!