• Infusão de gengibre aquecedora
• Propriedades de inalação dos óleos essenciais naturais
• Xarope de sabugueiro

O inverno, quando está frio, nevoeiro e húmido lá fora e há pouca luz solar, é uma época em que apanhamos constipações e infeções com muita frequência, muitas vezes acompanhadas de corrimento nasal persistente. Um nariz entupido pode definitivamente tornar a vida difícil – o dia a dia com um nariz a pingar e irritado e um sono ainda mais perturbado. Se uma criança em idade pré-escolar ou escolar estiver constipada, o problema torna-se ainda maior. Então, é útil saber como pode ajudar-se a si e aos seus entes queridos a combater constipações em casa e de forma natural. Aqui estão algumas receitas comprovadas.

Infusão de gengibre aquecedora

• Cerca de 8 centímetros de rizoma fresco de gengibre descascado,
• 1 litro de água fervida e quente,
• Sumo de limão ou lima e mel a gosto.

O gengibre deve ser ralado ou cortado em fatias finas, depois vertido com água a ferver e coberto com um prato para que os óleos essenciais não escapem, deixando repousar pelo menos 4 horas (pode também ficar durante a noite, assim a infusão obtida será altamente concentrada). Verta a infusão pronta numa chávena na proporção de ¼, adicione água quente, sumo de limão e mel. É bom beber esta bebida cerca de cada 2-3 horas, até oito chávenas por dia, durante 3 dias. O gengibre aquece fortemente o corpo, tem propriedades antivirais, expectorantes e antibacterianas, além de diluir o muco nas vias respiratórias e ajudar a baixar a febre. É importante saber que o gengibre pode diluir o sangue. Não é recomendado consumir grandes quantidades de gengibre durante a gravidez.

Propriedades de inalação dos óleos essenciais naturais

A difusão de óleos essenciais pode ser uma das melhores formas de apoiar a cura e prevenir os sintomas de constipações e nariz a pingar, sinusites e rinite alérgica. Este tipo de inalação pode até apoiar infeções bronquiais mais profundas.

Os óleos são atribuídos com propriedades que facilitam a respiração:

• com orégão,
• Tomilho
• Menta,

Óleo de orégão

Devido ao carvacrol contido, é recomendado para infeções bacterianas e fúngicas ou como alternativa natural a um antibiótico convencional. Como podemos usar o óleo de orégão?

• Inalação de água - coloque uma ou duas gotas do óleo numa chávena de água quente e inale o vapor.
• Difusor - é bom combinar óleo de orégão com óleo de citrinos, assim a difusão também ganha propriedades imunológicas e desinfetantes. Coloque 6 gotas de orégão e 6 gotas do citrino escolhido no difusor (laranja para fortalecer a imunidade, limão para desinfetar). Deixe o difusor funcionar cerca de 1,5 horas, 2-3 vezes por dia, e depois areje a divisão.

Óleo de tomilho

É usado no combate a queixas e doenças das vias respiratórias superiores. Tem um forte efeito anti-inflamatório e antibacteriano e contribui para o fortalecimento das defesas naturais do corpo. Elimina o nariz a pingar, inflamações da laringe e dos brônquios. Vale a pena usá-lo profilaticamente, pois protege contra uma nova infeção. É especialmente recomendado para asmáticos e pessoas com sinusite recorrente. Como aplicar óleo de tomilho em crianças com mais de 3 anos?

• Inalação - Dê à criança um lenço ou um cotonete com algumas gotas de óleo para cheirar. Também podemos colocar um lenço com gotas de óleo no quarto da criança, mas não diretamente junto à cabeça,
• Pomada - até 15 ml de óleo base, pode ser jojoba, coco, 1-2 gotas de óleo e massajar no peito, pés ou pescoço. Esta pomada é perfeita para aplicar durante o dia e à noite.
• Difusor - adicione algumas gotas de óleo de tomilho e ligue-o várias vezes ao dia durante pelo menos 30 minutos, no máximo 1,5 horas, depois faça uma pausa.

Óleos de eucalipto e hortelã-pimenta

São perfeitos para muco espesso e estagnado em adultos e crianças mais velhas. É melhor usá-los na preparação de uma pomada - para 5 colheres de sopa de óleo de coco, adicione 10 gotas de óleo de eucalipto ou 10 gotas de óleo de hortelã-pimenta. Também pode combiná-los em partes iguais, ou seja, 5 gotas de óleo de eucalipto e 5 gotas de óleo de hortelã-pimenta. A pomada resultante é aplicada nas costas à altura dos pulmões, começando com uma pequena quantidade, pois pode causar tosse com muco e corrimento nasal.

Óleos de hortelã-pimenta e eucalipto podem causar dificuldade respiratória em crianças mais novas, por isso são recomendados para adultos e crianças mais velhas, enquanto para bebés os óleos de tomilho e orégãos são mais seguros.

Xarope de sabugueiro

O sabugueiro tem delicadas propriedades antibacterianas e antivirais. É excelente para a prevenção de constipações e estágios iniciais de infeções. Para profilaxia, os adultos devem tomar diariamente 3-4 colheres de sopa de xarope, as crianças 1-2 colheres de sopa. Em caso de constipação, recomenda-se que os adultos bebam uma colher de xarope por hora, e as crianças meia colher. Podemos comprar xarope de sabugueiro pronto ou prepará-lo em casa a partir de bagas de sabugueiro secas e ingredientes favoritos, por exemplo, com a adição de mel e cacau, que agrada mais às crianças, além disso o cacau tem um efeito fortalecedor.

• 100 g de bagas de sabugueiro secas,
• cerca de 3 litros de água,
• 1 colher de chá das suas especiarias favoritas (ex.: canela, cardamomo, gengibre),
• 4 colheres de sopa de cacau,
• Mel ou açúcar

As bagas de sabugueiro secas devem ser cobertas com água e cozidas durante cerca de uma hora, até que o líquido reduza o seu volume para cerca de metade. Coe a infusão pronta através de um passador e verta de volta para a panela, cozinhe por cerca de 15 minutos, adicionando cacau, especiarias e mel a gosto (para que o xarope fique suficientemente doce), até que a mistura fique espessa. Verta o xarope pronto em frascos esterilizados.