CONȚINUT

• Ashwagandha – o mână de informații
• Ashwagandha pentru minte și vitalitate
• Ashwagandha pentru sistemul digestiv
• Ginseng – influența asupra bolilor sistemului nervos
• Ashwagandha – ajută împotriva cancerului?
• Alte utilizări ale Ashwagandha
• Ashwagandha – dozaj și contraindicații pentru utilizare
• Rezumat

Ashwagandha este una dintre plantele larg răspândite în Ayurveda. Mai exact, este un sistem tradițional indian de medicină, bazat în mare parte pe produse naturale. Ambele nume pot suna puțin exotice și chiar sunt. Totuși, acest lucru nu ne împiedică să folosim proprietățile sale cu adevărat excepționale. Este folosită în principal în medicina alternativă și nu trebuie confundată cu un drog. Datorită conținutului ridicat de substanțe active, poate fi un remediu pentru multe afecțiuni.

Ashwagandha – o mână de informații

Ashwaganda este cunoscută și sub numele de ginseng indian sau Somnol. Face parte din familia Solanaceae. Habitatul său inițial a fost Africa, dar acum se găsește și în Asia, India și sudul Europei. Ca ingredient important în Ayurwenda, a câștigat cea mai mare popularitate în India. Deși este cunoscută acolo de mii de ani și folosită frecvent pentru tratarea diferitelor boli, efectele sale au fost mult timp puse sub semnul întrebării. Totuși, acum a primit o a doua viață, fiind adaptată nevoilor societății actuale. Agitația omniprezentă, stresul și stilul de viață sedentar au creat un loc special pentru Ashwagandha. Ashwagandha este un fel de arbust veșnic verde, iar fructele și rădăcinile sale, cel mai frecvent sub formă de pulbere, sunt folosite comercial.

Ashwagandha pentru minte și vitalitate

Așa cum s-a menționat deja, Withania somnifera se potrivește perfect problemelor lumii de azi. În ceea ce privește Ayurwenda, această plantă este un remediu perfect pentru îmbunătățirea funcției creierului și creșterea vitalității. În acest caz, efectul său este similar cu cel al ginsengului clasic, iar acesta este unul dintre motivele pentru numele său alternativ – Ginseng indian. Îmbunătățește memoria și funcția cerebrală. În plus, are un efect pozitiv asupra stării fizice, dar și mentale. Este ideală în lupta împotriva oboselii cronice, stresului și slăbiciunii corpului după o boală. Aceste efecte și efectul stimulant se datorează substanțelor conținute în rădăcina sa. Este vorba despre glicovitanolide. Același lucru este valabil și pentru întărirea imunității. Ashwaganda a fost supusă multor studii pentru susținerea imunității naturale a corpului. Rezultatele au fost surprinzătoare. S-a constatat că substanțele conținute au un efect pozitiv asupra activității principalului grup de celule ale sistemului imunitar. Celulele numite natural killer, adică ucigașe naturale, sunt responsabile pentru distrugerea diferiților microbi, dar și a virusurilor. Aceasta înseamnă că Withania somnifera este deosebit de potrivită toamna și iarna ca un fel de întăritor al imunității. De asemenea, merită menționat că ginsengul indian acționează și ca remediu împotriva infertilității la bărbați. Nu este un medicament în sine, dar ca suport terapeutic funcționează impecabil. Studiile efectuate în India arată că crește numărul și motilitatea spermatozoizilor în spermă.

Ashwagandha pentru sistemul digestiv

Ashwaganda are o proprietate foarte interesantă. Este capabilă să protejeze ficatul nostru de daunele cauzate de substanțe chimice toxice. În plus, este recomandată în special persoanelor care intră zilnic în contact cu metale grele. Efectul său în acest domeniu este similar cu cel al silimarinei, care oferă și ea o protecție adecvată ficatului. De asemenea, merită menționat că stresul cronic poate contribui la apariția ulcerelor gastrice. Datorită proprietăților sale în acest domeniu, Ashwagandha ne poate proteja de acest lucru. Pe de altă parte, proprietățile antiinflamatorii ale acestei plante sunt eficiente în bolile inflamatorii intestinale.

Ginseng – influența asupra bolilor sistemului nervos

Când vine vorba de efectul Ashwagandha asupra sistemului nervos, există multe de spus. La început, trebuie menționată utilizarea sa în tratamentul depresiei. Substanțele conținute în rădăcina acestei plante au un efect similar cu imipramina. Este un medicament popular folosit pentru tratarea depresiei. Aceasta înseamnă că Withania poate fi un supliment foarte eficient în astfel de terapii. Informații pozitive pentru pacienții cu schizofrenie vin din India. Oamenii de știință locali confirmă eficacitatea Ashwagandha în lupta împotriva sindromului metabolic, care însoțește adesea această boală. Acesta nu rezultă din boală în sine, ci din administrarea antipsihoticelor. În plus, este potrivită pentru susținerea tratamentului tulburărilor afective bipolare, dar și a nevrozelor sau anxietății. De asemenea, facilitează adormirea, ceea ce este foarte important pentru pacienții cu insomnie. Să adăugăm că rezultatele cercetărilor privind efectul Ashwagandha în tratamentul bolii Alzheimer au stârnit recent mare interes. În această boală, în creier se formează anumite fibre proteice care declanșează afecțiunea. Studiile pe șobolani au arătat că la animalele care au primit extract de Withania, cantitatea și viteza formării acestor proteine au fost semnificativ reduse. Poate că în viitor preparatele din această plantă vor servi la încetinirea progresiei multor boli neurodegenerative.

Ashwagandha – ajută împotriva cancerului?

Ashwagandha sau substanțele conținute în frunzele sale pot fi utile în tratamentul multor tipuri de cancer. Withanolidele, care se găsesc în frunze, pot contribui la inhibarea creșterii tumorale. Mai exact, este vorba despre cancerul de sân, pancreas, colon, dar și pulmonar. Interesant este că toate acestea se întâmplă fără efecte negative asupra celulelor sănătoase. De asemenea, merită menționată o proprietate foarte dorită, importantă mai ales pentru pacienții supuși chimioterapiei. Prin acest proces invaziv, numărul globulelor albe din sânge scade semnificativ. Ashwagandha poate ajuta însă la protejarea acestora împotriva neuropeniei. În plus, poate ameliora eficient oboseala cronică cauzată de chimioterapie, dar și calitatea vieții în general.

Alte utilizări ale Ashwagandha

Cercetările extinse asupra Ashwagandha au arătat beneficiile sale potențiale în tratamentul bolilor articulare. Acest lucru se datorează proprietăților antiinflamatorii și neuroprotectoare. Prin urmare, poate proteja cartilajul de deteriorare, ceea ce este deosebit de important în această afecțiune. În plus, se remarcă și prin efectul său hipoglicemiant. Reduce și cantitatea de hemoglobină tonică datorită sensibilizării țesuturilor la insulină. Astfel, pancreasul este cu siguranță ușurat, iar nivelul zahărului este stabilizat.

Ashwagandha – dozaj și contraindicații pentru utilizare

Ashwaganda poate fi folosită în multe forme diferite. La administrarea sub formă de picături, capsule sau alte soluții, merită să se respecte indicațiile producătorului de pe ambalaj. În cazul utilizării rădăcinii întregi sau măcinate, doza nu trebuie să depășească 3 g pe zi. Aceasta corespunde aproximativ la 10 mg de withanolide. În cazul extractelor din frunze de Ashwagandha, situația este puțin diferită. Doza zilnică variază între 200 mg și 800 mg de extract. De asemenea, merită să se acorde atenție conținutului de withanolide, deoarece variațiile pot fi semnificative. În ceea ce privește contraindicațiile pentru utilizarea acestei plante, există mai multe. Femeile însărcinate și cele care alăptează ar trebui să evite preparatele cu vitamina somn. La fel ar trebui să procedeze persoanele care iau sedative, somnifere, antiepileptice și orice tip de anestezice. Până acum nu au fost detectate interacțiuni specifice între consumul de alcool și suplimentarea cu Ashwagandha. Totuși, există un risc potențial de a reduce sau crește sensibilitatea la alcool prin această plantă. Din motive de siguranță, este mai bine să se evite această combinație. De asemenea, merită să se respecte doza recomandată, deoarece pot apărea efecte secundare. Au fost documentate chiar cazuri de hipertiroidism și arsuri dureroase și mâncărimi ale pielii. Prin urmare, utilizarea sa trebuie abordată cu prudență.

Rezumat

Ashwaganda este cu adevărat un produs cuprinzător. Nu întâmplător au fost interesate de el imnurile Ayurveda indiene. Să ne amintim că nu există trandafir fără spini și acest proverb popular este valabil și aici. Withania somnifera poate aduce atât multe beneficii, cât și riscuri potențiale. Acestea pot apărea însă doar dacă nu se respectă recomandările de bază.