• „Sunt ocupat, ocupat, am toată lumea în cap”
• „Aceasta este o ocazie specială, doar o excepție”
• „Nu pot renunța la aceste delicii”

Aproape toată lumea a experimentat dezamăgirea de a nu-și îndeplini rezoluțiile. Mai ales la sfârșitul anului sau în fața unor repere importante, ne promitem să mâncăm mai sănătos, să facem mai multă mișcare și să adoptăm un stil de viață mai echilibrat.

Dar, după cum știți, o listă de rezoluții este mult mai ușor de făcut decât implementarea lor, care este adesea însoțită de un sentiment amar de eșec. Dar nu vă puteți rupe mâinile! Nu vă lăsați păcăliți de greșeli, puterea este cel mai important lucru. În articolul de astăzi dorim să vă prezentăm cele mai frecvente scuze care ne fac o dietă dificilă. Să le abordăm pe rând!

„Sunt ocupat, ocupat, am toată lumea în cap”

Oh, cât de bine cunoaștem această scuză! De câte ori am auzit șoptind: Ești atât de obosit astăzi, te vei ocupa mâine de alimentația ta, te vei odihni, vei mânca ceva gata preparat, nu ai timp să gătești o masă caldă. Da, cunoaștem foarte bine aceste voci din capul nostru care încearcă să ne convingă că suntem prea ocupați, avem prea multe lucruri și probleme în minte pentru a găsi timp să facem cumpărături și să gătim mese sănătoase.

Totuși, trebuie remarcat că – cu excepția situațiilor cu adevărat dramatice – o bună organizare în viața de zi cu zi ne poate salva de a cădea în capcana menționată mai sus. Putem scrie meniul în avans, ceea ce ne ajută să planificăm și să facem cumpărături rapid. Cu produsele necesare și un plan solid de acțiune, ne va fi mult mai ușor să ne mobilizăm pentru gătit și astfel să respectăm alimentația noastră.

„Aceasta este o ocazie specială, doar o excepție”

Când ne impunem o anumită strictețe, fiecare scuză pare tentantă pentru a face o mică abatere. Și aici nu este vorba că nu putem încerca mâncăruri de Crăciun sau să sărbătorim un eveniment important într-un mod special. Aici dorim să abordăm practica multiplicării „momentelor speciale” în care ne simțim îndreptățiți să ne facem concesii. Ieșirile și întâlnirile cu prietenii nu trebuie neapărat să fie motive pentru a renunța la rezoluțiile dietei.

În primul rând: Putem integra aceste evenimente în rutina noastră zilnică pentru a nu ne perturba excesiv funcționarea. În al doilea rând: Putem alege dintre multe opțiuni diferite pe cele care ne permit să menținem o dietă. Multe restaurante au o varietate de opțiuni în meniu. Gustările de la petreceri pot fi, de asemenea, alese ținând cont de alimentația noastră.

„Nu pot renunța la aceste delicii”

De-a lungul timpului ne formăm diverse obiceiuri alimentare. Ne atașăm de anumite arome și feluri de mâncare, creăm un canon din ele și ne este greu să ne abatem de la ele. Adesea această practică coincide cu o preferință pentru mâncarea nesănătoasă. Într-o astfel de situație, tratăm trecerea la o anumită dietă ca pe un câmp de sacrificii, o teamă care ne va lua plăcerile vieții. Nimic mai greșit! Dacă ne deschidem către noi arome și feluri de mâncare, ne putem îndrăgosti din nou de mâncare. Bucătăria dietetică nu trebuie să fie plictisitoare sau fără gust! Dacă punem puțin efort, cunoștințe și imaginație în gătit, vom descoperi că suntem capabili să pregătim multe mese gustoase și sănătoase. Cel mai important este să nu ne închidem față de nou și neobișnuit. Obiceiurile noastre proaste sunt cel mai mare dușman al nostru.

Sperăm că articolul de astăzi vă va inspira să alegeți o schimbare către o alimentație sănătoasă sau să vă mențineți rezoluțiile anterioare. Se întâmplă adesea ca, renunțând la modul obișnuit de gândire, să aducem imposibilul în raza noastră de acțiune.