Ostropestrec mariánsky zrno 1000g VIVIO

Ako jesť pestrec mariánsky?

Zrná možno jesť priamo alebo ako korenie do polievok, omáčok, zeleninových šalátov a mliečnych jedál. Môžete ich použiť ako prídavok pri pečení chleba. Mliečny bodliak neovplyvňuje chuť, vôňu ani vlastnosti chleba a je to hodnotná, zdraviu prospievajúca prísada. Oplatí sa tiež pridať semená k raňajkám, posypať nimi sendvič, pridať ich do jogurtu alebo nimi obohatiť cestovinu na palacinky alebo vafle. Mliečny bodliak sa tiež výborne hodí ako prídavok do ovocných a zeleninových koktailov. Dodáva im charakteristickú orechovú pôchu. Oplatí sa siahnuť po zrnách čo najčastejšie a telo nám tento pôžitok určite oplatí.

Koľko sa toho môže denne zjesť?

Pri doplnkoch stravy na báze ostropestretca mariánskeho neprekračujte odporúčanú dávku uvedenú výrobcom na obale. Ak kupujete ostropestrec mariánsky vo forme celých alebo mletých zŕn, odporúčaná denná dávka je 2-3 čajové lyžičky. Zrná je možné priamo jesť. Mnoho ľudí sa pýta, kedy je najlepšie ho užívať: ráno alebo večer? Najlepšie je rozdeliť dennú dávku na dva krát a myslieť pri tom na správne množstvo tekutín.

Prísady: Semeno bodliakového mlieča

p >

Referenčný príjem pre priemerného dospelého

(8.400 kJ / 2.000 kcal).