• Aký účinok má čaj na imunitu a kedy sa používa?
• Bylinkový čaj pre dieťa – ktoré ingrediencie sú najlepšie

Jeseň a zima sú obdobím oslabenia imunity, náchylnosti na vírusy a častejších infekcií. V tomto čase sa oplatí venovať osobitnú pozornosť posilňovaniu imunity – najmä u najmenších.

Keďže je v tomto ročnom období trochu ťažšie získať čerstvú zeleninu a ovocie (najmä domáce), oplatí sa zaradiť do denného jedálnička zdravé nálevy. Ovocný čaj pre deti, bohatý na prírodné zložky, je skvelý spôsob, ako deťom dodať porciu látok, ktoré pomáhajú účinne posilniť imunitu.

Aký účinok má čaj na imunitu a kedy sa používa?

Na začiatok treba poznamenať, že budovanie odolnosti vyžaduje čas a pravidelnosť. Či už ide o doplnky stravy alebo prírodné riešenia ako bylinné nálevy, oplatí sa dať telu čas na vstrebávanie cenných látok. Z tohto dôvodu by sa čaje na posilnenie imunity mali používať počas celého roka. Dieťa tak má v kombinácii s pestrou stravou a pohybom oveľa väčšiu šancu vyhnúť sa sezónnym infekciám.

Detský čaj, bohatý na vitamíny C, E, A a antioxidanty, by sa mal podávať pravidelne, aspoň raz denne. V tomto prípade platí staré príslovie: Lepšie predchádzať ako liečiť.

Pri citlivých rastlinných prípravkoch neexistujú prísne dávkovacie obmedzenia. Čaje vytvorené pre najmenších môžu byť podávané od prvých mesiacov života. Oplatí sa však dbať na to, aby zloženie čaju neobsahovalo neželané zložky. Treba si pripomenúť, že mnohé bylinky by sa deťom nemali podávať, aj keď majú niekoľko rokov. Najlepším spôsobom, ako si byť istý, že môžeme dieťaťu dať určitý čaj, je individuálna konzultácia so špecialistom.

Čaj na imunitu môže byť podávaný počas alebo medzi jedlami. Šálka horúceho nápoja môže byť obohatená o trochu medu alebo domáceho ovocného sirupu.

Bylinkový čaj pre dieťa – ktoré ingrediencie sú najlepšie

Čaj na posilnenie imunity pre dieťa by mal obsahovať vitamínmi a antioxidantmi bohaté zložky, ako napríklad: šípky, aróniu, čierne ríbezle, rakytník alebo acerolu, ktoré sú obľúbeným doplnkom ovocných a bylinných čajov. Zároveň sú to ingrediencie, ktoré čaju dodávajú jasnú farbu a príjemnú arómu, čo dieťa určite povzbudí.

Tieto zložky sú oceňované najmä pre vysoký obsah vitamínu C, ktorý je prírodným antioxidantom. Jeho účinok spočíva v ochrane bielkovín pred účinkami oxidačného stresu, posilňovaní kostí, chrupaviek, cievnych stien a ďasien. Zároveň vitamín C zlepšuje vstrebávanie železa, čo vedie k správnemu fungovaniu celého tela – vrátane imunitného systému.

Aby bylinkový čaj pre deti postupne posilňoval imunitu, oplatí sa hľadať zmesi obsahujúce sušené: cistrose, harmanček a mätu, ktoré prispievajú k udržiavaniu správnej funkcie tráviaceho systému. Telo tak môže vybudovať rozmanitú črevnú flóru, ktorá je základom posilnenia imunity.

Čo sa má vyhnúť pri výbere čaju pre dieťa? Najprv sa vyhnite ingredienciám ako cukor, syntetické arómy a farbivá. Mnohí výrobcovia si uvedomujú, že dieťa je skôr lákané sladkým nápojom než bylinným nálevom. Čím skôr si deti obľúbia prirodzenú chuť bylinných a ovocných čajov, tým pravdepodobnejšia je ich neskoršia ochota ich používať.